Vsi ljudje so včasih žalostni, razlogi za to pa so lahko zelo različni. Seveda morate poiskati težave, si zastaviti konkretna vprašanja in jih rešiti. Toda vse to ni stvar enega dne in težko je enostavno rešiti težave, ko ste v depresiji. Kaj pa, če se trenutno počutite žalostne? Kako vrniti dobro voljo?
Preverjene metode
Seveda ni receptov, ki bi ustrezali vsaki osebi. Poskusite pa nekaj spodnjih nasvetov. Takoj, ko ob omembi ideje začutite nekaj navdušenja - utelešite brez dvoma! Navsezadnje je zelo pomembno premagati žalost. Stalno žalostno stanje vodi v depresijo, apatijo, kar lahko v prihodnosti povzroči celo različne zdravstvene težave.
Najbolje je, da se zdaj ne poglabljate vase, ampak aktivno počivate. Verjetno se v vaši glavi skrivajo načrti, ki ste jih zaradi težav s časom vedno odrinili na stran ali pa ste morda mislili, da to ni preveč resno. Morda že dolgo sanjate o skoku s padalom? Ali pa se odpravite s kajakom po reki? Obiščite Magellanove otoke? Izberite, kaj vam je všeč in kaj ustreza zmožnostim vaše denarnice. Cilj, zastavljen in izpolnjen, vedno prinaša zadovoljstvo in zadovoljstvo.
A zgodi se, da vam finančne priložnosti resnično ne omogočajo nobene dogodivščine, v katero bi se z veseljem podali. Postane še bolj žalostno. Ali obstaja izhod? Seveda! Obstaja odličen "antidepresiv", ki deluje na vsakega človeka iz fizioloških razlogov. To je … šport!
Začnite aktivno vaditi. Če za telovadnico nimate časa ali denarja, bodo odlična rešitev vadbe na domu ali tek. Zelo pomembno je, da se ne smilite sami sebi in ne lenarite. Vadba, opravljena do meje vaših zmožnosti, ne vodi le do hitrih rezultatov, temveč tudi spodbuja proizvodnjo hormonov veselja: endorfinov, serotonina in dopamina. Poleg tega bo vedno boljši videz dodal samozavest in dobro voljo.
Če ste samo utrujeni
V sodobni družbi, kjer ljudje pogosto poskušajo prevzeti veliko odgovornosti, so včasih žalostni le zaradi utrujenosti. Pozitivnih čustev ni dovolj, naokoli so samo naloge in projekti. Če menite, da potrebujete počitek, se takoj odločite za to. Ni vam treba na dopust, a nekaj mirnih dni, ko se nihče ne dotakne, ne bo škodilo.
Najprej se dobro naspite. Običajno, ko se človek zbudi sam, in ne iz budilke, ima zjutraj dobro voljo. Nato pojdite na srečanje s starimi prijatelji. Ljudje, ki skrbijo, včasih pozabijo, koliko moči in veselja daje preprosto srečanje s prijateljem, odhod v kino s svojo družbo ali dobra zabava.
Mimogrede, zabava je odličen način za sprostitev in sprostitev. Ni vam treba pretiravati z alkoholnimi pijačami in prigrizki, toda kar morate storiti, je plesati, klepetati s prijatelji in se ne pozabiti nasmejati ljudem.
No, da bi se takoj razvedrili, nemudoma se razveselite s kakšno malenkostjo. Jejte čokoladico, če niste na dieti. Skuhajte okusen aromatični čaj ali dobro močno kavo. V spletni trgovini naročite knjigo, ki ste si jo že dolgo želeli. Kupite svoje počitniške vstopnice za prodajo, ki se je nenadoma pojavila. Poglejte skozi okno: kakšni čudoviti oblaki!
