Kako dobro boste spali ali kako stresni ali produktivni bo vaš naslednji dan, je deloma odvisno od tega, kaj ste počeli prejšnji večer. Če si vzamete malo časa za pripravo na naslednji dan, si lahko pomagate do dobrega spanca, kar vam bo jutri ustvarilo pozitiven naboj.
1. Naredite seznam opravkov za naslednji dan
Precej enostavno je porabiti veliko časa za razmišljanje in ugotavljanje, kaj je treba storiti. Če imate seznam opravkov, se boste izognili izgubi časa in takoj začeli. Vsak večer, preden pozabite na delo in začnete počivati, si sestavite seznam opravkov za naslednji dan in določite najpomembnejšo in najpomembnejšo nalogo. Dokončati delo je veliko lažje, ko natančno veste, kaj morate storiti!
2. Pospravite svoj dom
Pred spanjem porabite deset minut za čiščenje lastnega doma. Odnesi smeti. Očistite spalnico in delovni kotiček. Očistite kuhinjo in postavite vse stvari na svoja mesta. Če to naredite zvečer, boste prepričani, da vam tega ni treba storiti zjutraj. V čisti hiši se boste počutili bolje, nič vas ne bo motilo, poleg tega se boste rešili še ene stvari, ki vas lahko odvrne od glavne naloge in se tudi rešili jutranje naglice.
3. Pripravite oblačila za naslednji dan
Steve Jobs je vedno kupoval enaka oblačila, da ne bi izgubljal časa z razmišljanjem, kaj obleči. Ni vam treba storiti enako, toda zvečer, ko si pripravite oblačila, lahko prihranite nekaj energije naslednje jutro. Oblačila pripravite zvečer, položite jih na vrh, da jih boste hitro dobili in si jih oblekli zjutraj.
4. Znebite se razsvetljave spalnice
Že najmanjši svetlobni žarek vam lahko prepreči trden spanec. Temnejša kot je vaša spalnica, prej zaspite in bolj zdravo in sproščujoče bo vaše spanje. Temna spalnica vam bo pomagala do boljšega spanca. Za okna uporabite temne zavese. Izklopite vse, kar lahko povzroči tudi najmanjše utripanje ali svetlobo, tudi če gre za majhen gumb na računalniku ali budilki. In če po vsem tem vaša soba še ni popolnoma zatemnila, uporabite masko za spanje.
5. Poskusite se naravnati na dobre misli
Če se premikate po eni ali drugi misli v glavi, še posebej, če gre za težave, ki se pojavijo v vašem življenju, vam lahko preprečijo, da bi zaspali. Poiskati moraš svojo pot.
