Kaj običajno počnete na koncu dneva, ko imate prosti čas? Ali gledate televizijo ali uporabljate internet? Kaj pa počnejo najuspešnejši ljudje pred spanjem?
1. Seštevanje rezultatov dneva. Po koncu delovnega dne morate narediti pregled, preveriti, ali je vse opravljeno.
2. Branje knjig. Najuspešnejši ljudje veliko berejo. Branje knjig vam lahko močno skrajša pot do uspeha, zato si vzemite v navado branje pred spanjem.
3. Preživite čas z družino in prijatelji. Uspeh se začne od znotraj, zato bi morali preživljati čas s svojimi najdražjimi in sorodniki, vedno ostati v stiku z njimi.
4. Načrtujte svoj naslednji dan. To je ena najpomembnejših stvari pred spanjem. Vse, kar morate storiti jutri, zapišite v zvezek.
5. Prekinite povezavo z zunanjim svetom. Včasih so trenutki, ko je tišina pomembna. Izklopite telefon, oddaljite se od zunanjega sveta. Včasih je koristno biti sam s sabo.
6. Meditacija. Pred spanjem je zelo dobro meditirati. Meditacija je dobra za vaše fizično in duševno zdravje. Če meditirate vsak dan 5-10 minut pred spanjem, boste začutili izboljšanje kakovosti življenja.
7. Predstavljajte si jutri. Vizualizacija jutri je eden najboljših načinov za pripravo. Predstavljajte si situacije, ki bi se lahko pojavile jutri. Vzemite si vsaj 5 minut časa pred spanjem, da si predstavljate, kakšen bo jutri.
8. Zapišite svoje dosežke. Pohvalite se zanje, naučite se biti pozorni ne le na napake, ampak tudi na to, kaj dobrega je bilo storjenega.
9. Uspešni ljudje pred spanjem dokončajo popolnoma vse, kar so začeli. To bo pomagalo razbremeniti napetost in omogočilo sprostitev.
10. Pospajte dovolj. Ali je težko biti aktiven, če ne spim dovolj? Težko. Utrujenost sploh ne vodi do nič dobrega. Zato je zelo pomembno, da dovolj spite.
