Življenje "na vulkanu" je zelo težko tako za človeka samega kot za ljudi okoli njega. Zato se lahko in se je treba spoprijeti z nihanjem razpoloženja. Glavna stvar je pravočasno ugotoviti razlog za spremembe, ki se dogajajo pri vas.
Glavni vzroki za nihanje razpoloženja
Pogosto se čustvena nestabilnost pojavi v ozadju dolgotrajne stresne situacije. Poleg tega je hormonsko neravnovesje pogost vzrok za nihanje razpoloženja, kar poznajo številne ženske. To je še posebej opazno med nosečnostjo, med menstruacijo in nastopom menopavze. Poleg tega neugodne družinske razmere, velik psihološki stres, nepričakovane spremembe v življenju vodijo do nepredvidljivih reakcij telesa in do sprememb razpoloženja.
Metode za obvladovanje nihanj razpoloženja
Hiter način za obvladovanje sprememb razpoloženja je nenehno spremljanje svojega vedenja. Takoj, ko začutite še en zlom, začnite globoko dihati, dokler vznemirjenje ne izgine. V zelo majhnih požirkih lahko popijete kozarec navadne vode.
Če je vzrok nenadnih sprememb hormonska motnja, se s tem problemom ne bo mogoče spoprijeti brez posveta s strokovnjakom. Morda gre le za začasno prestrukturiranje telesa, po katerem se bo vse normaliziralo in čustveno ozadje hitro okrevalo. Ali pa obstaja resna hormonska bolezen, ki jo bo treba zdraviti z zdravili. Vsekakor je lažje le obiskati zdravnika, kot pa nenehno trpeti in uničevati življenja drugih.
Da bi se spoprijeli z nihanjem razpoloženja med dolgotrajnim stresom, je treba ugotoviti vzroke trenutne situacije, razumeti, zakaj je nastala in kako jo je mogoče rešiti. Toda včasih ni več mogoče spremeniti stanja. Potem je koristno uporabljati lahka zeliščna pomirjevala.
Dobro pomagajo pomirjujoči zeliščni čaji, pa tudi tinkture iz takih zelišč maternica, sivka, baldrijan, kamilica.
Številni psihologi zdaj priporočajo jogo, meditacijo in aromaterapijo. Te metode, ki so na voljo vsem, hitro obnovijo čustveno ozadje in so koristne za celoten organizem. Lahko jih izvajate sami, vendar preberite potrebne informacije in kupite potrebne komponente.
Eterična olja bazilike, nageljnovih žbic, grenivke, jasmina, ilang-ilanga, bergamotke in pačulija imajo odlično pomirjujoč učinek.
In seveda predvsem - pravi način življenja. Uravnotežena prehrana, gibanje, zdrav spanec, svež zrak ne le krepijo zdravje, ampak tudi izboljšajo razpoloženje.
