Včasih obstajajo trenutki, ko brez kakršnega koli razloga dobro razpoloženje izgine, nadomesti ga tesnoba ali malodušje in se čez nekaj časa spet vrne. Takšna nihanja razpoloženja lahko povzročijo težave ne samo vam, ampak tudi tistim okoli vas.
Pojasniti velja, da govorimo o takojšnjih nihanjih razpoloženja. V praksi ljudje ta izraz nepravilno uporabljajo v situacijah, ko se razpoloženje naravno spremeni pod vplivom nekega zunanjega dejavnika. To je povsem običajna reakcija in vsi ljudje so ji izpostavljeni v različni meri, odvisno od njihovega značaja ali temperamenta. Druga stvar pa je, ko nenadoma dobro razpoloženje nadomesti tesnoba in depresija - histeričen smeh.
Nihanja razpoloženja, ki se redno pojavljajo, so lahko znaki resnih duševnih bolezni. Najprej je to bipolarna afektivna motnja (v sovjetski psihiatriji, ki jo običajno imenujemo manično-depresivna psihoza) - stanje, v katerem oseba pogosto in brez razloga spreminja depresivne in agresivne (manične) faze vedenja. Obstaja tudi blažja oblika, ciklotimija - v njej so prehodi iz ene faze v drugo mehkejši in ne dosegajo takšnih skrajnosti. Če se v depresivni fazi pri človeku začnejo pojavljati samomorilne misli, v agresivni fazi pa lahko včasih brez razloga hiti na ljudi, je to zanesljiv znak, da poišče pomoč pri psihoterapevtu.
V nekaterih primerih nihanje razpoloženja lahko kaže na bolezni ščitnice, jeter, srca ali celo nekatere vrste raka, zato bi bilo koristno, če bi z njimi varno igrali in znova obiskali ustrezne zdravnike.
Vzroki za spremembe razpoloženja so lahko notranji (endogeni) in zunanji (eksogeni). Notranje spremembe vključujejo spremembe ravni hormonov in nevrotransmiterjev v telesu. Razlogi za to so lahko zelo različni: neželeni učinki diete in jemanja hormonskih zdravil, ekologija, pomanjkanje spanja, pomanjkanje vitaminov in celo dednost. Pri ženskah se jim doda nosečnost in menopavza, pri moških pa zmanjšanje ravni testosterona. Zunanji dejavniki vključujejo moralno izčrpanost pri delu, težave v osebnem življenju, na delovnem mestu ali v komunikaciji s starši, odvisnost od alkohola, mamil ali iger na srečo.
Vloga endogenih dejavnikov se ugotavlja s pomočjo analiz, eksogenih pa - med komunikacijo s psihoterapevtom.
Notranje vzroke za nihanje razpoloženja običajno ublažijo zdravila, ki jih predpiše zdravnik. Poleg tega je vredno jemati vitamine in zelišča.
V primeru zunanjih vzrokov ima človekova samokontrola pomembno vlogo. Če so kapljice redke in nimajo resnih posledic, se lahko poskusite sami spopasti z njimi: analizirajte situacijo, poskusite pregnati slabe misli od sebe. Če gre za izmenjavo očitne depresije in okvar pri drugih ljudeh, si je smiselno privoščiti krajši dopust, ki ga lahko namenimo rekreaciji na prostem, športu, jogi, meditaciji, dihalnim vajam in samo dobro spanje ne bo škodilo. Včasih se v praksi pojavijo situacije, ko so prisotni tako notranji kot zunanji razlogi. V takih primerih zdravnik običajno predpiše kompleksno terapijo.
