Če vas čaka naporen dan, vam svetujemo, da se vnaprej prijavite na preprostih osem načinov, da se hitro razvedrite in ne postanete šepavi do kosila.
Prižgite sveče
Ogenj ima resnično čaroben učinek na ljudi. Skromen utrip plamena bo v trenutku zažgal vse vaše skrbi in žalosti. Samo nekaj minut poglejte gorečo svečo.
Zavedajte se trenutka
Usedite se na stol, zaprite oči in se osredotočite na dihanje. Ozavestite vse, kar se dogaja, poslušajte zvoke v okolici. Prepoznajte, kdo ste tukaj in zdaj. Nehajte sanjati in se pretvarjati, da ste nekdo drug. Trenutno je pomembno samo vaše dihanje.
Zahvali se
Izberite osebo, ki ji želite zahvaliti, ali se obrnite na višje sile. Na list lahko zapišete stvari, za katere ste hvaležni, ali samo pomislite nanje. Glavna stvar je, da to počnete iskreno, z vsem srcem. In stvari mora biti vsaj sedem.
Zadremaj
Petnajstminutni spanec lahko naredi čudež tako, da "znova zažene" naše možgane in jih prilagodi na želeni produktivni val. Slaba volja bo ostala v trenutku pred spanjem in zbudili se boste že zadovoljni in spočiti.
Poslušati glasbo
Vsi imamo pesmi, povezane z nekaterimi srečnimi trenutki iz preteklosti. Vse združite v en seznam predvajanja in ga poslušajte, kadar koli ste zaradi nekega razloga žalostni. Običajno je dovolj le 10 minut, da razpoloženje popolnoma spremeni svoj potek.
Objem
Objemite osebo, ki vam je všeč. Izmenjava človeške toplote vas čudovito razveseli.
Nehajte odlašati
Običajno odlaganje nečesa pomembnega za pozneje v nas spodbuja tesnobo in stres. Začnite postopoma dosegati svoj že dolgo zastavljeni cilj, razpoloženje pa se bo izravnalo samo od sebe.
Jejte okusno
Prepustite se svojemu najljubšemu obroku v čudoviti okolici. Pojdite v kavarno ali pa preprosto lepo okrasite mizo doma, ni pomembno. Razvajamo se s takšnimi malenkostmi, izboljšujemo svoje razpoloženje.
