Verjetno ima vsak takšno stanje, ko energije sploh ni. In zdi se, da ni moči niti vstati iz postelje, čeprav je splošno zdravje normalno. Svojo energijo lahko napolnite samo sami, nekoristno jo je iskati v zunanjih virih.
Vsak človek ima zelo močan energetski potencial, vendar ga vsi ne znajo pravilno razpolagati. Najpogosteje se pomanjkanje vitalne energije pojavi zaradi njene blokade. Običajna oseba ima veliko omejitev. Vse se začne z nepravilnim razmišljanjem in stališči, nato pa se telo začne odzivati z mišičnimi bloki in sponkami, ki motijo prosti pretok energije. Če želite povečati svoj potencial, ga je treba odblokirati in sprostiti. Vsega tega ni enostavno narediti, a z majhnimi koraki in dnevnimi napori boste čez nekaj časa opazili rezultat.
1. Naučite se sprostiti telo in duha
Um in telo sta zelo tesno povezana. Vsak stres ali potlačeno čustvo se v telesu odraža v obliki napetosti in sponk. Zelo pomembno je, da si vsak dan vzamete čas za sprostitev. Najboljši način je meditacija. Za začetek lahko uporabite namenske programe za meditacijo ali pa se udeležite skupinskih tečajev. V mnogih šolah joge zvočne meditacije izvajajo z uporabo gonga ali tibetanskih skled. Če pouka ni mogoče obiskati, preprosto poiščite prostor, kjer vas nihče ne bo motil in posvetite vsaj 15-20 minut na dan popolni sprostitvi. Delajte na pravilnem dihanju.
2. Delo s telesom
Telesna aktivnost je za telo zelo pomembna, saj sprva oseba ni bila ustvarjena za sedeči način življenja. Delajte na svoji drži. V veliko pomoč je joga in raztezanje. Po kakršni koli obremenitvi moči raztegnite mišice.
3. Energetske prakse
Je ena najstarejših in najbolj znanih - qigong gimnastika. Najbolje je, da si nekaj vaj vzamete pri trenerju.
4. Masaža
Poiščite si masažnega terapevta, ki vam ustreza, in se udeležite tečaja ročne masaže.
5. Prehrana
Hitra hrana, izdelki iz bele moke, sladkor, odvečna sol - vsi ti izdelki telesu vzamejo veliko energije, da jih predela. Hkrati so popolnoma neuporabni. Prehrana je osnova temeljev, oblikovanje pravilnih prehranjevalnih navad osnova energetskega ravnovesja.
6. Voda
Začnite dan s kozarcem vode. Čez dan popijte 1,5-2 litra vode. V idealnem primeru izključite vse druge pijače. Če ne morete živeti brez kave, vsaj omejite količino in ne pijte instant kave.
7. Zbudi se zgodaj
Če imate priložnost iti spat pred polnočjo, si zagotovite navado, da vstanete zgodaj. Vstajanje zgodaj in telesna aktivnost vam dajo pravi zagon za ves dan.
8. Sodelovanje s psihologom
Skoraj vsak človek ima težave, ki ga tako ali drugače motijo. Najbolje je, da tega ne poveste prijateljem ali družini, ampak poiščite strokovno pomoč. Obisk psihologa je običajna praksa na Zahodu in v ZDA.
