Človeško življenje je sestavljeno iz belih in črnih črt. Ko je bela črta, potem je vse v redu, razpoloženje odlično. Toda ko je črna žilica, se zdi, da jo oseba zasleduje zaradi težav, vse pade iz rok, stvari ne gredo. V tem trenutku je zelo pomembno, da v sebi najdete moč in se uglasite na najboljše.
Potrebno
Diski z energično glasbo, mehurček, lepa oblačila, pravilna prehrana
Navodila
Korak 1
Notranji val nastavite na pozitivno. Odganjajte vse mračne misli in razpoloženja, upoštevajte jih s pozitivne strani. Namesto da razmišljate: "Kakšno grozno vreme" si recite: "Kakšen osvežujoč dež." Pravilna notranja drža vam bo pomagala, da se uglasite na najboljše.
2. korak
Vzemite si prost dan in si privoščite počitek. Pogosto depresija zajame človeka, ko je preobremenjen. Če ni možnosti za počitek, potem pomislite na prihajajoči počitek. Sanjajte o tem, kako boste kmalu preživeli počitnice, kaj boste počeli.
3. korak
Na en papir v en stolpec zapišite vse, kar vas skrbi. V drugi stolpec zapišite razloge za težavo. In v tretjem opišite vse možnosti za rešitev tega problema. To vam bo pomagalo nastaviti najboljše.
Predstavljajte si, da je bil vaš problem pozitivno rešen. Zaživite ga pozitivno in predstavite vse zelo podrobno. Pogosteje pomislite, da bo težava rešena natanko tako, kot ste predvideli. Ne pozabite, da so misli materialne.
4. korak
Poslušajte energično glasbo, plešite ob njej. Pogosto se zgodi, da je razpoloženje slabo, potem pa ste zaslišali priljubljeno pesem in takoj ste si zaželeli zaplesati in zapeti. Glasba močno vpliva na čustveno stanje človeka.
5. korak
Razgibajte se. Tek na svežem zraku, nekaj vadbe. Nato se kopajte z dišečo peno, počutili se boste bolje in vedeli, da bo vse v redu.
6. korak
Jejte pravilno, jejte vitamine. Vaše zdravje je odvisno od prehrane. Močno vpliva na čustveno stanje. Če želite pojesti okusno torto, si ne zanikajte užitka.
7. korak
Bodite pozorni na svoj videz. Oblecite se tako, da boste všeč sebi in drugim. Lepa oblačila vam bodo dvignila samozavest.
