Izkušnja je čustveno stanje, ki ga sproži pomemben dogodek ali spomin. Izkušnje so lahko različne: stabilne, globoke, dolgoročne, kratkoročne. Njegove značilnosti so predvsem posledica osebnih lastnosti: izkušnje, starost, temperament, usmerjenost itd. In ker lahko izkušnje poslabšajo duševno stanje in prispevajo k reševanju življenjskih situacij, se morate naučiti urejati svoje stanje. Pri tem vam bo pomagala pravilna samonastavitev.
Navodila
Korak 1
Psihološka samopomoč je skrb človeka zase in za svojo osebnostno rast. Učinkovitejši postane s pomočjo samohipnoze. Dejansko se s pravilno samonastavitvijo vklopijo nevidni mehanizmi, ki usmerjajo naše življenje na bolje. Vpliv samohipnoze na našo podzavest je naša želja, da nekaj dosežemo. Pozitiven rezultat pa pomaga izgubiti izkušnje, ki nam ne dovoljujejo, da bi živeli v miru, kar povzroča negativna čustva.
2. korak
Človeško razmišljanje je izjemna moč, neprimerljiva z ničemer, kar vpliva na svet in človeka samega. Glede na to lahko poskusite uporabiti avto-trening (AT). Pomaga obvladovati izkušnje, ker med AT lahko okrepite voljo, povečate vero v uspeh in upate na najboljše, razvijete pozitivne osebnostne lastnosti. AT je eden od učinkovitih načinov za lajšanje stresa, ki tvori optimalno stanje, ki ustreza določeni aktivnosti. V tem primeru lahko poskusite uporabiti metodo Jose Silva - avto-trening "Energija sreče".
3. korak
Za odpravo nepotrebnih izkušenj lahko uporabite tudi tehniko pozitivnega mišljenja. Pozitivno razmišljanje je razbijanje čustvenih ovir in predsodkov s poudarkom na pozitivnih trenutkih v življenju. Pozitivno razmišljanje nam preprečuje, da večkrat ponovimo, kako nemočni in nesrečni smo v dani situaciji, v zameno za priložnost, da sami najdemo nove načine za reševanje svojih težav. Če želite to narediti, si morate vsak dan izpisati 10 pozitivnih dogodkov, ki so se vam zgodili čez dan, tudi najbolj skope. Nadalje povečajte število teh dogodkov. S tem se boste začeli navajati na pozitivno razmišljanje.
4. korak
Ali pa lahko na primer uporabite zelo zanimivo metodo samopomoči, ki jo je izumil duhovnik Bowen Will: obleči si morate navadno vijolično zapestnico in naslednjih 21 dni živeti brez pritožb, kritik, ogovarjanja in nezadovoljstva. Takoj, ko se ujamete, da se pritožujete ali kritizirate ali ogovarjate, zapestnico premaknite iz ene roke v drugo in znova začnite šteti dneve. Nadaljujte, dokler zapestnica 21 dni zapored ne zdrži ene roke, saj se v tem obdobju katera navada fiksira v podzavesti.
5. korak
Meditacija pomaga sprostiti tesnobo. Pomaga pri sprostitvi, lajšanju stresa, iskanju duševnega miru in notranje harmonije. Prav meditacija je eno od načinov globokega notranjega dela na psiho, ki daje močan učinek.
6. korak
V naravi je vsak dogodek nevtralen in sam po sebi ne daje nobene ocene. Le oseba je navajena lepiti etikete na ljudi in dogodke okoli sebe. To pomeni, da si moramo sami pomagati in v svoje življenje ne dovoliti nepotrebnih negativnih izkušenj. Za to obstaja veliko načinov. Vsak se sam odloči, katera metoda zanj velja ali lahko postane učinkovita.
