Če želite opraviti kakršno koli težko nalogo ali se popolnoma potopiti v delo, je pogosto treba uporabiti vse vire naših možganov. To so lahko tako dejanja, ki zahtevajo popolno osredotočenost na doseganje rezultata, kot mehanična dejanja, ki se ponavljajo ciklično. Kakor koli že, v tem primeru so vsi viri naše koncentracije potrebni brez sledu.
Potrebno
- - pisalo
- - papir
Navodila
Korak 1
Ločite se od sveta okoli sebe. Izklopite telefon, radio in TV. Izolirajte se v zaprtih prostorih in poskrbite, da vas nihče ne moti. To je odločilni dejavnik, v primeru preusmeritve logičnega aparata na kaj drugega porabite tako čas kot sredstva v obliki miselnih virov.
2. korak
Uporabite tisto, kar vam pomaga pri nastavljanju in koncentraciji. Izvedite ritual, ki vam pomaga pri koncentraciji. Za vsakogar se kaže na različne načine - lahko je skodelica kave, vrček čaja ali cigareta. Vsekakor pa naj bodo v tem času vaše misli očiščene motenj in motenj.
3. korak
Osredotočite se na trenutno nalogo. Naredite pisni načrt za dokončanje naloge. Vsaka točka mora biti ločena in drugačna od drugih, ne sme biti nobenih povezav.
4. korak
Sledite temu seznamu, pri čemer uporabite vsak element kot nalogo. Ko nadaljujete z naslednjo nalogo, si privoščite pet do deset minut sprostitve, da obnovite koncentracijo v primeru prenapetosti. Ne uporabljajte tega časa za druge moteče dejavnike in naj vas ne moti.
