Dlje kot boste s svojo krivdo odlašali z reševanjem problema, bolj ostro boste to čutili. Počutite se krive, če ste storili kaj narobe. To je zdrav pravi občutek, ki vas drži v vrsti. Če pa se zaradi svojih osebnih dejanj ali dejanj ne počutite krive, se lahko po nepotrebnem nadlegujete. Če želite premagati občutek krivde, naredite naslednje delo na sebi.
Navodila
Korak 1
Začutite in si priznajte svojo krivdo. Pojasnite si, zakaj se počutite krive. Prvi korak pri soočanju z neprijetnimi čustvi je, da jih pustite skozi vas, da se v vas izčrpajo. Če poskušate prezreti svoje občutke krivde, bodo sčasoma postali močnejši in slabši.
2. korak
Opraviči se nekomu, ki si ga prizadel. Tudi če je minilo veliko mesecev ali let. V pismu povejte o svojem obžalovanju, na papir izlijte opravičila in čustva, če tega že ni mogoče osebno izraziti.
3. korak
Vzemite si počitek od krivde. Vaša podzavest bo delovala sama, da jo bo premagala. Naredite nekaj sproščujočega, kot so vrtnarjenje, šport ali slikanje.
4. korak
Natančno preučite bližnje ljudi in njihov odnos do vas in vaše krivde. Bodite neusmiljeni pri opredeljevanju nenaklonjenosti do vas, poskusite razumeti njihov razlog in jim razložite.
5. korak
Naredi dobro dejanje. Pomagati drugim je tudi pomagati sebi, se notranje umiriti, popraviti.
6. korak
Poskusite najti razlago svoje krivde v okoliščinah, ki jih niste mogli nadzorovati in spremeniti. Skrbeti morate za svoj notranji svet in korenito izkoreniniti nizko samopodobo in jezo, ki se je pojavila do dolgotrajnih prestopnikov.
7. korak
Po potrebi poiščite zdravniško pomoč. Prekomerne občutke krivde je včasih mogoče pozdraviti le s pomočjo poklicnega psihologa ali psihiatra.
8. korak
Pogovorite se z duhovnikom ali drugim pripadnikom vaše vere. Nekatere religije ponujajo priložnost, da se popolnoma odkupite za svoj greh.
