Verjetno ni osebe, ki bi občutka strahu popolnoma ne poznala. Po njegovi zaslugi se mu uspe izogniti nevarnostim in ohraniti svoje počutje, včasih pa tudi življenje. Toda hkrati strah zavira razvoj in ovira napredek. Strah, ki se pojavi brez vidnih znakov nevarnosti, je nenehno prisoten v vsakdanjem življenju, človeku preprečuje, da bi primerno ocenil situacijo in se lahko spremeni v pravo fobijo, ko bo morda potrebno posredovanje psihiatra.
Navodila
Korak 1
Z nerazumnimi strahovi, ki se porajajo iz nič, se morate takoj boriti, takoj ko jih začnete opažati za seboj. Poskusite ugotoviti naravo tega občutka in poiščite "protistrup", ki bo pomagal premagati občutek strahu.
2. korak
Ugotovite glavni vzrok svojega strahu tako, da analizirate, od kod izvira. Človeška narava je, da se boji neznanega. Mnogi se torej psov bojijo zgolj zato, ker so slišali, da grizejo. Preberite literaturo o psih in razumeli boste, da nevarnost sploh ne ogroža tistih, ki razumejo, kako se obnašati s psom. Ta strah takoj izgine pri tistih, ki se odločijo za psa in ga začnejo razumeti.
3. korak
Premagajte svoj strah z logiko. Nekatere ljudi na primer trpi strah pred letenjem - aerofobija. Če imate tudi zaradi tega občutek strahu, preučite statistiko. Presenečeni boste, ko boste ugotovili, da je odstotek smrtnih žrtev, povezanih z letalskimi nesrečami, zanemarljiv v primerjavi z avtomobilskimi nesrečami. Če se ne bojite tvegati in voziti avtomobilov, ne da bi sploh pomislili na nevarnost, zakaj se potem bojite leteti?
4. korak
Samo poskusite preboleti svoj strah. Naj doživite pravo grozo, a zaprite oči in stopite čez sebe. Morali bi vedeti - za večino ljudi je bilo dovolj, da je tak korak naredil le enkrat. Strah je izginil takoj in za vedno.
5. korak
Če svojih strahov ne morete premagati s trudom volje, se obrnite na refleksoterapijo. To je tehnika mehaničnega delovanja na biološko aktivne točke, povezane z notranjimi organi, vključno z možgani. Z masažo teh točk lahko neposredno vplivate na organ, v katerem je vaš strah izviral in živi. Odstranite svoje strahove, tako da delujete na točki he-gu. Nahaja se med palcem in kazalcem, približno na sredini, bližje metakarpalni kosti. V vašem telesu se bodo med masažo te točke začeli proizvajati endorfini, katerih učinek na telo je podoben morfiju. Občutek strahu bo izginil. Takšna samo-masaža je še posebej učinkovita v primeru nenadnih napadov panike.
