Pogosto v življenju pride do situacij, ko želite svoje izkušnje deliti z ljubljeno osebo, prijateljem, šefom ali z neznancem, ki je močno vplival. Zgodi se, da nam hkrati situacija ne omogoča, da izrazimo svoja čustva ali pa ne vemo, kako to storiti. Kaj storiti v tem primeru? Primer je tudi situacija neuslišane ljubezni, ko nikakor ne morete priznati svojih občutkov.
Tako se zgodi, da je preprosto nemogoče izraziti kakršne koli občutke. Vnaprej vemo, da jih druga oseba ne bo sprejela, ali pa je zaradi osebnega pogovora na to temo preprosto nesmiselno. In marsikaj je mogoče izraziti. To so lahko neizrečeni občutki do ljubljene osebe, zamera do prijatelja in agresija do šefa.
Vendar obstajajo načini, na katere lahko dosežete enak ali skoraj enak učinek kot osebni, odkrit pogovor z nekom, ki se nanaša na vas.
Mentalni pogovor s pomembno osebo v režiji psihoterapevta
Izbrano osebo si morate predstavljati na stolu na določeni razdalji od sebe in začeti govoriti vse, kar bi radi povedali.
Če ravnate tako, potem na neki ravni dejansko komunicirate z osebo in ji prenašate svoja čustva in občutja. Ko razmišljate o nekom, gradite nevidno čustveno povezavo, ki bo v tem primeru uporabljena kot način za nadomestitev osebnega stika.
Se spomnite časov, ko ste pravkar pomislili na nekoga, kako vas je ta oseba poklicala po nekaj sekundah? Ali pa ste o nekom nekoč slutili, kasneje pa se je res izkazalo, da je bila ta oseba v težkem položaju? To dokazuje, da je prenos informacij mogoč ne samo osebno.
Tako, ko govorite o svojih občutkih osebi, ki ste jo predstavili pred seboj, gradite čustveno povezavo in imate priložnost izraziti vsa svoja čustva. Psihoterapevt v tem primeru služi kot ojačevalec te povezave in pomaga spoznati vse nianse vaših izkušenj. V prisotnosti tretje osebe lahko celo začutite, kako se pomembna oseba za vas odziva na to, kar rečete. Na neki točki začne začutiti, koliko sprejema, s kakšnimi čustvi reagira, se počuti zmedeno ali navdihnjeno.
Če ste v sebi velikokrat razrešili veliko čustvenih protislovij, vas bo poznejše resnično srečanje s to osebo prijetno presenetilo, saj bodo v njem prikazani rezultati vašega dela.
Pisno izrazite svoja čustva
Če nimate možnosti za sodelovanje s terapevtom, lahko ta postopek opravite sami. Če želite to narediti, vzemite list papirja in ob duševnem nagovarjanju osebe, ki ste jo izbrali, napišite pismo o vsem, kar mu želite sporočiti. Naj bo povsem iskreno. Lahko opišete svoje negativne občutke, pričakovanja, ki morda niso bila izpolnjena, in upanja, ki jih imate. Tu je glavna stvar nenehno poslušati svoja čustva in biti v stiku s seboj. Dodati je treba, da pisma ni treba poslati.
Po takem proučevanju njihovih občutkov se odnos spremeni na bolje. Sami začnete reagirati drugače: bolj uravnoteženo, z večjim razumevanjem in modrostjo.
