Po mnenju znanstvenikov se potencial možganov vsakega človeka v našem vsakdanjem življenju porabi v najboljšem primeru polovica. Ali obstajajo načini, kako možgani delati hitreje in bolj učinkovito?
Kako izboljšati delovanje možganov?
Potencial možganov se lahko aktivira kot posledica določenih dejanj. Da bi človeški možgani začeli delati z največjo učinkovitostjo, se morate držati preprostih pravil.
1) Morate se ukvarjati s športom. Povečana oskrba s krvjo omogoča možganskim celicam, da delujejo veliko bolj učinkovito.
2) Možgani se imenujejo pomnilniški stroj. Za boljše delovanje morate nenehno trenirati svoj spomin. Poskusite se do najmanjših podrobnosti spomniti določenih stopenj svojega življenja, vadite si zapomniti te ali one informacije - zapomnitev poezije vam zelo pomaga.
3) Znebite se slabih navad. Alkohol počasi, a zelo zanesljivo ubija možganske celice, nikotin pa prispeva k vazokonstrikciji, ki omejuje pretok krvi v možgane. Nasprotno, zdrav način življenja spodbuja duševno aktivnost.
Ampak to je na splošno, zdaj pa si poglejmo določene življenjske situacije, v katerih morate iz miselnih sposobnosti doseči hiter rezultat.
Zelo pogosto se v življenju mnogih ljudi pojavi situacija, ko je treba takoj po prebujanju nujno rešiti to ali ono težavo domače ali finančne narave. Kako narediti možgane zjutraj? Po prebujanju bi morali s povečanim tempom izvajati več ostrih fizičnih vaj, nato pa se umiti s hladno vodo (ali še bolje pod kontrastnim tušem). Skodelica močne kave ali čaja bo zaključila pripravo možganskih celic za nadaljnje aktivno delo.
Kako narediti svoje možgane po neprespani noči? Če je bila noč neprespana, poskusite izkoristiti 10-15 minut, da se naspite ali vsaj malo zadremate. Ta čas je praviloma povsem dovolj, da možganske celice vstopijo v zahtevani ritem. Ta čas seveda ni dovolj za dober počitek in na ta dan težko pričakujemo visoke rezultate, a kljub temu bo tako kratek počitek v kombinaciji s skodelico kave po prebujanju nekoliko zmanjšal posledice neprespane noči.
Kako narediti možgane delo pred izpitom? Da bi dosegli učinkovito delo možganskega aparata pred prihajajočimi izpiti, je treba nekaj dni pred izpitom strogo upoštevati režim spanja in budnosti, medtem ko mora trajanje spanja trajati vsaj 8 ur. Poleg tega se ne bi smeli poglabljati v študij. Izmenjevati se je treba med študijem znanosti in počitkom. Strokovnjaki priporočajo, da možganom po vsakih 3 urah vadbe omogočite počitek naslednjih 45 minut.
