Vsakdo doživi stanje zaspanosti. Zaspanost ovira doma, v službi in počitek. Stalno si želimo zadremati, kar je v mnogih situacijah lahko nevarno. Na primer vožnja. Zaspanost postane razlog za izgubo življenjske radosti. Načrtovane stvari ostajajo neizpolnjene.
Potrebno
čaj, kava, voda, limona, glasba, telovadba
Navodila
Korak 1
Vdihnite vonj limone. Dodajte ga različnim jedem. Njegov vonj bo pomagal razvedriti in se znebiti zaspanosti. Znanstveno je dokazano, da limona večkrat poveča človekovo zmogljivost. Limona je še posebej uporabna za ljudi, ki veliko časa preživijo za računalnikom.
2. korak
Zjutraj popijte skodelico kave ali močnega sveže pripravljenega čaja. To je praviloma dovolj, da sanje končno minejo in začutite vitalno energijo.
3. korak
Popijte dva kozarca čiste vode. Ker večino človeškega telesa sestavlja voda, je treba celice nenehno hraniti. Tako bodo lahko generirali energijo in vam zato dali moč.
4. korak
Vzemite si nekaj minut za vadbo. Lahke jutranje vaje bodo ogrele vaše mišice. V žilah boste začutili povečan krvni obtok, kar pomeni naboj živahnosti in dobre volje.
5. korak
Takoj, ko se zbudite, odprite zavese. Sončni žarki bodo prodrli v sobo in vas končno zbudili.
6. korak
Poslušajte glasbo, ki je prijetna. Premakni se pod njo. Dobra volja in gibanje bosta naredila trik.
7. korak
Dovolite si, da vstanete pol ure pozno. Vaši bioritmi se morda ne ujemajo z vašo dnevno rutino. Dodatnih trideset minut spanja se boste počutili bolje. Spat lahko greste tudi zvečer prej.
8. korak
Zgledujte se po Japoncih. Odmori se čez dan. Petnajst minut spanja je dovolj, da ponovno začutite moč in svežino. Seveda na delovnem mestu skorajda ne boste mogli zadremati, a v prevozih na poti v službo je to povsem mogoče.
