Sindrom izgorelosti je značilen za ljudi, ki delajo od človeka do človeka. Nenehna komunikacija z ljudmi, doživljanje čustev drugih ljudi pritiska na človeško psiho.
Obstaja nekaj nasvetov, ki jih morate upoštevati, da preprečite izgorelost. Glavna teza, ki si jo je treba zapomniti: nihče ni imun pred napakami. Oseba ne more biti popolna v vseh situacijah, zato sprejemajte napake kot pomembne življenjske izkušnje, ki vam bodo pomagale v prihodnosti.
Ne bi smeli vedno znova ponavljati situacij porazov v glavi. Nauči se tega ne početi in postalo ti bo veliko lažje. Odmorite se od službe tako, da si ogledate pozitiven film, se okopate ali srečate s prijatelji.
Ne preobremenjujte se z nepotrebnimi stvarmi. Plemeniti motivi za pomoč kolegu v službi se lahko spremenijo v dejstvo, da ne boste imeli časa narediti ne svojega ne nekoga drugega.
Ne vzemite težav drugih ljudi na svoja ramena. Naj to prevzamejo poklici, kot so socialni delavec, psiholog, učitelj in tako naprej, vendar se lahko pravočasno abstrahirajo. Če menite, da jemljete zadevo preveč pri srcu, je ne jemljite.
Če se vam zdi, da ste blizu izgorelosti, potem premislite o svojih osebnih vrednotah. morda bi morali spremeniti svojo dejavnost (delati papirje ali kaj kreativnega).
Poskusite ne skrivati čustev v sebi. Kot pravijo, bi moral imeti celo vsak psiholog svojega psihologa. Z ljubljenimi se postopoma pogovorite o tem, kaj vas skrbi. V nasprotnem primeru lahko nabrani snop čustev povzroči agresivno vedenje, depresijo ali obratno, popolno izčrpanost občutkov.
