Vsakdo ima situacije, ko ni razpoložen. Melanholija lahko nenadoma poplavi ali iz objektivnih razlogov pride do draženja, vendar se morate iz tega stanja še rešiti. Bolje je, da se ne odlašate in razveselite sami.
Spomnite se prijetnih trenutkov
Slaba volja ali njena popolna odsotnost se lahko neopazno razvije v dolgotrajno depresijo, če ne začnete ukrepati pravočasno. Občutite, da se vam v mislih porajajo neprijetna čustva in misli, jih pregnajte od sebe. Prezri vso negativnost in poskušaj misliti pozitivno. Pomislite na prijetne trenutke v svojem življenju, ko ste se počutili srečne in samozavestne. Živite jih mentalno in poskušajte notranje poustvariti tisto vzdušje veselja in miru. Še bolje bo, če se boste uspeli spomniti smešnih dogodkov, ki osebno zadevajo vas ali vaše prijatelje. Smeh je najboljši vir dobre volje in najhitrejši način zdravljenja melanholije.
Ustvarite življenjsko vzdušje
Če ste doma sami, v tišini in brez svetlobe, potem si morda niti v sanjah ne boste prihranili razpoloženja. Ustvarite okoli sebe življenjsko vzdušje: vklopite svojo najljubšo energično glasbo, odprite vse zavese in spustite sonce. Poiščite zabavno komedijo za ogled in si pripravite okusno kosilo. Hkrati pazite na svoj videz - ustvarite svojo popolno podobo. Praviloma, ko človek spozna svoj izjemen videz, začne čutiti nerazumno samozavest in razpoloženje se dvigne.
Povabite optimiste
Dol bluz in nedelovanje! Obiščite ljudi, ki so vam všeč, ali jih povabite k sebi. Upoštevajte, da morajo biti prijetna poznanstva po naravi še vedno optimistična. V nasprotnem primeru lahko na primer pri melanholiku najdete oporo v svoji melanholiji in apatiji, potem boste morali iz tega stanja vzeti dve osebi. Z optimisti vedno komunicira enostavno, v vsem najdejo prednosti in so sposobni razvedriti.
Ukrepajte
Ko človek nima kaj početi, se začne dolgočasiti brez dela in dela. Zgodi se tudi, ko človeka nekaj skrbi: brez veliko dela ves prosti čas porabi za skrb in strah. Zato je najboljše zdravilo za slabo voljo lahko živahna dejavnost. Naredite nekaj, kar vam je najbolj zanimivo, in hitro se boste počutili navdihnjeno in navdušeno.
Spremenite okolico
Včasih lahko izboljšate svoje razpoloženje s spremembo okolja. Monotonost je dolgočasna in nadležna, novi vtisi pa vas lahko hitro spametujejo. Odpravite se z družino najdražjih v park ali naravo ali pa boste morda uživali v vožnji z vlakom ali obisku hrupne diskoteke.
