Depresija je bolezen, ki jo diagnosticira strokovnjak in jo je treba zdraviti z zdravili. Kar se popularno imenuje depresija, je pravzaprav navaden blues, ki se lahko spremeni v depresijo. Lahko in ga je treba "zdraviti" doma.
Potrebno
- -Potovanje v eksotično državo;
- -Babica v vasi;
- -Čokolada;
- -Banane;
- -Citrusi.
Navodila
Korak 1
Pomislite, kdaj se je začelo vaše boleče stanje. Morda imate sezonsko depresijo - marsikdo jo trpi novembra in maja. Ali pa se je v vašem življenju zgodil kakšen žalosten dogodek - odpustitev iz najljubše službe, prekinitev odnosov z ljubljeno osebo. Če poznate vzrok, se boste lažje borili z depresijo.
2. korak
Ko najdete objektivni razlog, ki vam preprečuje normalno življenje, ga odpravite. Poiščite novo službo, začnite nezavezujočo romanco.
3. korak
Če se vaš blues začne iz razlogov, ki jih ne razumete, ga poskusite zdraviti s splošnimi metodami. Spremenite okolje - odletite na počitnice v eksotično državo ali obiščite svojo babico v vasi - glavno je, da dobite nova pozitivna čustva.
4. korak
Jejte banane in agrume. Banane vsebujejo serotonin, hormon veselja, oranžna barva pomaranč pa vam lahko dvigne razpoloženje. V sobi lahko obesite tudi oranžne zavese, kupite oranžno odejo ali oranžni čajni vrček.
5. korak
Če vaša postava dopušča, uživajte čokolado, ta vsebuje tudi hormon sreče. Vendar se s sladkarijami ne zavzemite preveč, sicer boste imeli še en razlog za depresijo.
6. korak
Poiščite hobi, po možnosti tak, ki je povezan s telesno aktivnostjo. To so lahko ples, aerobika, ekstremni športi. Na splošno je, če imate blues, koristno, da se več gibljete in ste na prostem - zdravi depresijo. Če imate radi šivanje s križem, tudi tega hobija ne opustite. Glavno je, da vam prinaša veselje.
7. korak
Poskusite več komunicirati z lepimi ljudmi in obiščite zanimive kraje. To so lahko razstave tem, ki so vam blizu, muzeji, najljubše kavarne. Vendar je bolje, da v vašem stanju ne zlorabljate alkohola.
8. korak
Če melanholija vztraja, imate nespečnost, pomanjkanje apetita, utrujenost in razdražljivost, obiščite svojega zdravnika. V tem primeru lahko depresijo ozdravite s pomočjo antidepresivov.
