Na žalost je smrt del življenja. Čeprav je neizogibno in je treba izgubi bližnjih odstopiti, ne glede na to, kako boleča je. Nujno je vedeti, da se vaše življenje kljub smrti ljubljene osebe nadaljuje.
Navodila
Korak 1
Sprejmite pomoč drugih. Prijatelji vam verjetno želijo pomagati, vendar ne vedo vedno, kako to storiti pravilno. Zato se pogovorite o svojih potrebah in naj vam bodo v oporo. To vam bo pomagalo, da se hitreje spoprimete s svojimi občutki.
2. korak
Spremljajte svoje zdravje. Stres, ki ga povzroči smrt ljubljene osebe, je lahko zelo škodljiv za zdravje. Za povrnitev izgubljene moči si morate privoščiti dovolj počitka, gibanja in pravilne prehrane.
3. korak
Bodite potrpežljivi do sebe. Najverjetneje se želite čim hitreje spoprijeti z žalostjo, vendar sprejmite dejstvo, da bodo občasno spomini vedno znova vznemirjali dušo. To je normalno, še posebej, če ste z osebo hodili več kot eno leto.
4. korak
V živo po urniku. Če pustite, da se stvari odvijajo po svoji poti, se bo sčasoma težko vrniti na pravo pot. Zato se prisilite v normalno življenje: delajte, se sprostite s prijatelji, kuhajte itd.
5. korak
Upravičite se z žalostjo na pravi način. Nekateri se opravičujejo, da jim prekomerno uživanje alkohola ali nenadzorovana uporaba pomirjeval pomaga pri premagovanju stiske. Dejansko taka dejanja ne le ne rešijo te težave, ampak ustvarjajo tudi nova. Morda boste morali vzeti zdravila, vendar jih bo zdravnik predpisal po natančni oceni vašega stanja.
6. korak
Ne skrbite za svojo prihodnost. Čeprav so smiselne izkušnje povsem običajne, ne bi smeli preveč skrbeti, kako boste živeli naprej - življenje bo postavilo vse na svoje mesto.
7. korak
Ne jemljite zla za druge. Večina ljudi vas je pripravljena podpreti, toda vsi ne znajo deliti žalosti nekoga drugega. Bodite hvaležni, da imajo resnične motive in resnično zanimanje. In če to počnejo ne povsem spretno, potem pokažite razumevanje.
8. korak
Pravilno se odzovite na svoja čustva. Sčasoma se boste spopadli z bolečino v srcu in še naprej živeli razmeroma mirno. Ne tepite se, ker ste pustili, da bolečina izgine. To je normalno in ne pomeni, da ste prenehali ljubiti osebo, ki ste jo izgubili. Nasprotno, naučili ste se živeti s tistimi spomini, ki vam jih nihče ne more vzeti.
