Neurobics je neke vrste gimnastika, ki izboljša spomin in miselne procese. Z njegovo pomočjo lahko ohranite bistrost uma. Redno izvajanje lahkih nevroznanstvenih vaj bo pozitivno vplivalo na vaše razpoloženje in vam olajšalo življenje.
Nevrobiko je treba razumeti kot preproste vaje, katerih namen je razvoj možganov, izboljšanje koncentracije in spomina. S pomočjo takšne gimnastike se je mogoče znebiti stereotipnega mišljenja in v sebi odkriti talente, katerih prisotnost prej niti ni bila sumljiva.
Kakšna je uporaba
V sedanji fazi se vsak človek sooča z resnimi težavami. Leži v enotnosti nalog, v njihovi rutinski rešitvi. Zaradi tega se razvoj možganov v enem trenutku ustavi. Nevronske povezave prenehajo nastajati, ker potreba po njih izgine. Vse to ne vpliva najbolje na naše življenje.
Nevrobične vaje vam lahko pomagajo preprečiti to težavo. Redno jih je treba izvajati. A to ni težko, ker vadba bo preprosta in zanimiva.
Osnovna načela nevroznanosti
Glavno načelo je, da morate pri vajah uporabiti vse razpoložljive občutke. Hkrati jih je treba uporabljati v nestandardnih kombinacijah, ne tako kot prej. Možgane morate presenetiti z nenavadnimi dejanji. Zahvaljujoč temu bo mogoče ustvariti nove asociativne povezave, ki bodo pozitivno vplivale na razvoj mišljenja.
Neurobics ima precej lepo funkcijo. Izvajati je treba zabavne in ustvarjalne vaje, ki vam bodo pomagale izboljšati razpoloženje in popestrili vsakdanje življenje. Iste naloge je mogoče izvajati na različne načine z različnimi čutili.
Redno branje
Poskusite pogosteje brati knjige, katerih tema vas prej ni zanimala. Lahko kupite različne revije. Če se ukvarjate z leposlovjem, kupite detektivsko ali poslovno literaturo. Kvačkani? Preberite motivacijsko knjigo ali avtobiografijo. Ljubitelji zabave naj bodo pozorni na klasične romance. Poslovni ljudje lahko berejo stripe.
Teme ni treba popolnoma razumeti, temeljito jo preučiti. Preprosto se seznanite s povsem novo temo zase, spoznajte prej neznane pojave in stvari.
Odnosi, nova roka in nova podoba
Začnite iskati odnose med več popolnoma različnimi predmeti. Poskusite najti čim več splošnih parametrov in funkcij.
Začnite pisati z drugo roko. Ste levičar? Vzemite injekcijski peresnik v desno roko. Desničar bi moral poskusiti napisati nekaj fraz z levo roko. Zahvaljujoč temu se ne razvija samo razmišljanje. Sprožite del možganov, ki je manj vključen.
Ne bojte se spremeniti svoje podobe. Če raje nosite svetla oblačila, kupite temna oblačila. Nasprotno pa nosite pisane jopice, če imate raje temnejše tone. Okrasite svojo notranjost z novimi detajli. Na mizo položite figurico. Ali kupite kaktus. Ne bojte se spreminjati svoje realnosti.
Brez zvoka
Ta vaja za razvoj možganov je kot nalašč za tiste, ki veliko gledajo televizijo. Izklopite zvok in poskusite ugotoviti, o čem govorijo ljudje. Poskusite reproducirati besedne zveze z visoko natančnostjo, vendar se ne bojte zmotiti. To vajo lahko izvajate s svojimi pomembnimi drugimi ali prijatelji.
Nato poiščite video posnetek, ki ste ga gledali na televiziji v internetu, in preverite, kako natančen je bil glas.
Pomanjkanje vida in neraziskana mesta
Za izboljšanje delovanja možganov se občasno sprehajajte po stanovanju z zaprtimi očmi. V tej situaciji se povečajo drugi občutki. Delovati začnejo bolj učinkovito. Prvič preprosto hodite po ravni črti. Potem bo treba nalogo zapletati. V idealnem primeru bi morali z zaprtimi očmi mirno hoditi po stanovanju.
Vikende preživite na različnih lokacijah. Najbolje je obiskati tista letovišča, mesta in države, v katerih še niste bili. Toda tudi znotraj istega naselja bi morali za rekreacijo izbrati tiste kraje, ki so vam neznani. Pogosteje menjajte restavracije in kavarne, redno obiskujte razstave, obiskujte koncerte, tudi če vam izvajalec ni všeč. Ne pozabite na izlete na prostem. Nikoli nisi bil v jamah? No, imaš dober razlog, da jih obiščeš.
Dodatne vaje
- Z nedominantno roko si umijte zobe.
- Preberite knjigo na glas.
- Spremenite potovalne poti.
- Popestrite svoj vikend.
- Pogosteje igrajte družabne igre.
Neurobics je gimnastika za naše možgane, ki je na voljo v kateri koli starosti. To lahko storite povsod. Za to niti ne bo trajalo veliko časa. Glavna stvar je, da obstaja želja.
