Pogum, neustrašnost, odločnost - te značajske lastnosti, ki so značilne za prave drzne, so bile ves čas cenjene. Zdaj so še vedno aktualni: mnogi se, tako kot prej, trudijo, da bi bili brez različnih strahov in predsodkov.
Potrebno
- - članstvo v telovadnici;
- - vodoravna palica;
- - palice;
- - dumbbells;
- - posvetovanje s psihologom.
Navodila
Korak 1
Analizirajte, česa natančno se bojite? Zakaj se imate za premalo pogumno osebo? Na primer, bojite se nekomu osebno povedati resnico, mu podariti laskave komplimente in za njim šepetati, kako slab je. To je strahopetnost, strah. Ali pa hitro, v krožišču, mimo skupine razbojnikov, ki pretepejo in oropajo svojo žrtev, ne da bi kaj storili. Ta položaj vas zaznamuje tudi kot strahopetno ali trdosrčno osebo. A povsem druga stvar je, če se bojite skočiti z velike višine ali skozi ogenj, hoditi sami po temnih ulicah ali v kletki doseči plenilca - tako se pokaže nagon samoohranitve, ki pogosto reši življenja.
2. korak
Upoštevajte, da je biti popolnoma neustrašen napačno. To dobro vedo ljudje, ki morajo po poklicu tvegati življenje - na primer vojska ali reševalci. Pogumen človek ni tisti, ki se ne boji, ampak se kljub občutku strahu pravilno odloči. Kdo premaga strah in naredi, kar je treba.
3. korak
Izogibajte se neumnim, neupravičenim tveganjem. Obstajajo situacije, ko morate biti previdni, dobro premisliti, preden naredite kakršen koli odločilen korak. Spopadite se s posebnimi strahovi, ki vas zadržujejo.
4. korak
Če se na primer bojite, da bi vas napadli razbojniki, razvijete mišično moč, obvladajte borilno veščino, ki vam ustreza. Tako boste postali bolj samozavestni vase, ne samo svoje telo, temveč tudi duha. Z vadbo lahko začnete v telovadnici pod vodstvom izkušenega trenerja. Izberite borilno veščino, ki vam po temperamentu in postavi najbolj ustreza. Sambo, boks, karate so primerni za ljudi z razvito mišično maso, tu je v ospredju sila udarca. Wushu, aikido, jiu-jitsu itd. vodijo jih najprej hitrost, spretnost, zato so primerni tudi za tiste, ki nimajo zelo razvitih mišic.
5. korak
Trenirajte mišice doma, takšen trening pripomore tudi k krepitvi moči duha, pridobivanju poguma, samozavesti. Vadite lahko na vodoravni palici, vzporednih palicah, izvajate različne sklece, preproste vaje za trebuh, za trening uporabljate dumbbells.
6. korak
Ukvarjajte se z ekstremnimi športi. Rafting po gorskih rekah, padalstvo, planinarjenje itd. - v družbi podobno mislečih prijateljev boste hitro pozabili na svoje strahove in si razvili samozavest.
7. korak
Povečajte stopnjo samozavesti, zato si ne postavljajte nerealnih ciljev, vsako globalno nalogo razdelite na majhne korake. Ko ste dosegli celo majhen uspeh, se ne pozabite pohvaliti zanj, začutite okus zmage.
8. korak
Da se znebite strahopetnosti, strahu pred tem, da bi osebi povedali resnico v obraz, samo enkrat to storite. To bo povečalo vašo samozavest in povečal se bo tudi vaš ugled v očeh drugih ljudi. Naslednjič verjetno ne boste mogli drugače. Toda, ko postanete borec za resnico, bodite pripravljeni na drugo plat situacije - v osebi ljudi, ki ste jih obsodili z vsemi posledicami, boste imeli sovražnike. Vam je pri tej zadevi pomemben pogum? Mogoče bi bilo pravilneje preprosto ignorirati osebo, ki vam je neprijetna, ne da bi se z njo odprto soočili? Ti odločaš.
9. korak
Bodite prepričani, da se borite z namišljenimi strahovi, fobijami itd. Zelo pomembno je razumeti vso nerealnost teh strahov, njihovo pretiravanje. Vsaka fobija ima svoj način premagovanja, ki vam ga lahko svetuje psiholog. Pogosto so ljudje, ki trpijo zaradi takšnih strahov, nekoč našli moč, da se soočijo iz oči v oči s tem, kar jih je tako prestrašilo. In strahovi so izginili.
10. korak
Če imate povečano stopnjo tesnobe, ne glejte in ne prebirajte biltenov novic o kaznivih dejanjih, zavrnite razpravo o vseh vrstah težav s sogovorniki, ne osredotočajte se na negativne dogodke, bodite prijatelji z optimisti. Včasih je, da postaneš pogumen človek, dovolj, da svoj lastni pogled na svet spremenite v pozitivnega, da lahko vidite, da je na svetu veliko dobrih ljudi, ki vam ne želijo zla.
