Pomanjkanje energije vam lahko prepreči, da bi se dobro znašli v vsakodnevnih dejavnostih, se osredotočili na ustvarjalno delo in preprosto uživali v življenju. Vendar obstajajo viri za njegovo dopolnitev, ki jih lahko vzamete na krov.
Navodila
Korak 1
Pojdi si odpočit. Eden najbolj očitnih virov za obnovo energije je spanje. Če ponoči ne dobite dovolj počitka, vas lahko izčrpa. Spite vsaj osem ur in vaša moč bo ob vas.
2. korak
Nauči se sprostiti. Ne bodite ves čas na prstih. Tudi če vas čaka veliko stvari, se prisilite, da se odtrgate od službe, se pretresite, preklopite na nekaj, popijte skodelico čaja. Po napornem dnevu se sprostite z masažo ali kopeljo.
3. korak
Pojdi na šport. Gre za zmerno telesno aktivnost. Ure fitnesa, plavanje, joga vam bodo pomagali, da boste v dobri formi. Vadite zjutraj in ves dan se boste počutili dobro.
4. korak
Poskusite biti manj živčni. Izkušnje ne vzamejo nič manj energije kot fizično delo. Ugotovite vir, ki vas skrbi, in odpravite vzrok. Ponovno premislite o svojem odnosu do malenkosti, pravilno določite prednostne naloge. Z ustreznim odzivom na nadležne malenkosti boste svojo duševno moč porabili zmerno.
5. korak
Klepetajte z energično osebo. Morda bosta njegovo navdušenje in vnema za akcijo okužila tudi vas. Izogibajte se tistim, ki nenehno cvilijo in se pritožujejo. Vaše okolje močno vpliva na vaše počutje: napolnite se z umirjenostjo in napolnite svoje notranje vire ali pa se prepustite paniki in malodušju.
6. korak
Znebite se sitnosti. Če naredite veliko nepotrebnih dejanj, vaša moč še dolgo ne bo dovolj. Poskrbite zanje in najprej naredite tisto, kar je resnično pomembno.
7. korak
Jejte energijsko bogato hrano. Sem spadajo ajda, zelišča, agrumi, zelenjava, oreški in ribe. Toda z energijskimi koktajli morate biti previdni. Lahko povzročijo močno poslabšanje vašega počutja. Tudi kave ne pretiravajte. Dovolj je ena ali dve skodelici na dan.
