Strah zastrupi naše življenje, ohromi našo voljo, zaradi česar zavračamo, kar želimo. Toda z njimi se lahko in morate spoprijeti, sicer boste celo življenje porabili za obžalovanja zaradi zamujenih možnosti in ne za uživanje v rezultatu. Boj proti strahu mora biti na vseh ravneh njegovega obstoja: čustveni, racionalni in vedenjski.
Navodila
Korak 1
Analizirajte svoj strah. Recimo, da se bojite šefa obrniti s prošnjami ali predlogi in vas nekdo nenehno obide na karierni lestvici. Preučite se in se odločite: ali obstajajo racionalne ovire za želeno vedenje? Obstajajo kakšna neprijetna čustva glede prevzema pobude? Ali greš mirno in samozavestno v pisarno in tam začneš mumljati, ne da bi se spopadel s strahom na ravni vedenja?
2. korak
Začnite na racionalni ravni. "Sovražnika morate poznati na pogled." Preučite, česar se bojite. Recimo, da vas je strah spoznati dekleta. To je odlična priložnost za branje knjig o ženski psihologiji in zabavo ob opazovanju šibkejšega spola. Naučite se vsega, kar lahko o ženskah in njihovem vedenju. To bo pomagalo premagati tudi druge stopnje strahu.
3. korak
Poskrbite za čustveno plat strahu. Od kod tvoj strah? Morda vas je v otroštvu kdo nesramno "brcnil"? Ali pa je bilo učiteljevo najljubše prekletstvo stavek "Si najpametnejši?" Odpusti tem ljudem. Prepustite jih s svojo nesramnostjo, prizemljenostjo in ozkoglednostjo usodi, do njih je komaj zelo prijazna.
4. korak
Vadite novo želeno vedenje. Če ste preučili bistvo problema, razumeli, kje in zakaj so se pojavila neprijetna čustva, veste, kako z njimi obvladati, je čas, da izbrusite svoje vedenje. Tu vam bodo pomagale vse komunikacijske veščine, govorni trening s prijatelji. Tudi preprosti pogovori z ogledalom ali še bolje s fotoaparatom so vam lahko koristni. Oglejte si, katere intonacije, kretnje uporabljate, ko poskušate komunicirati z osebo, ki vas prestraši. Če delate v skupini, pridobite in analizirajte povratne informacije. Poskusite novo vedenje in ponovno pridobite povratne informacije.
