Duševno zdrav človek ne more biti ves čas srečen in to je najbolje. Nezadovoljstvo spodbuja razvoj, medtem ko blaženost sprošča in otopi. Če pa je duša zanič, delo ne gre najbolje. Dobro je, da obstajajo preprosti načini, kako ugajati in se motivirati za nove dosežke.
Navodila
Korak 1
Pogovorite se z dobro osebo. Ni tako težko poklicati prijatelja ali poslati sporočila staremu prijatelju. Pet minut lahkotnega pogovora vam bo olajšalo dušo in z novo močjo se boste lahko vrnili k poslu.
2. korak
Omislite si vsaj tri nedavne prijetne dogodke ali svoje dosežke. Razumeli boste, da v življenju obstajajo svetli trenutki, za katere je vredno živeti.
3. korak
Poskusite se nasmejati. Preberite anekdote ali se spomnite smešnih zgodb iz življenja. Smeh bo začasno izrinil negativnost in odvrnil pozornost od mračnih misli.
4. korak
Pojdi ven na sonce. Telo bo začelo proizvajati vitamin D, vi pa se boste počutili bolje. Poleg tega je naravna svetloba prijetna za oko.
5. korak
Sprehodite se vsaj pol ure. Telesna aktivnost bo izboljšala krvni obtok in delovanje možganov ter ublažila apatijo.
6. korak
Igrajte se s svojim hišnim ljubljenčkom ali si oglejte videoposnetke o mladičih ali mladičih. Prava sreča ni v otrocih, temveč v štirinožnih cutijih. Vsekakor vas ne bodo pustili ravnodušnih.
7. korak
Naredite tisto, kar vas veseli in navdihuje. Preberite, narišite, naredite nekaj ročnih del ali poiščite drug način, kako se zamotiti in dobiti prijetna čustva.
8. korak
Kupite si novo stvar ali priboljšek. Nakupovanje je najlažji način, da si ugajate. Predvsem bodite v okviru proračuna, da se ne počutite krive.
