Notranje harmonije pogosto ne moti en resen problem, temveč roj majhnih strupenih misli, podobnih komarjem. Tako kot te brneče žuželke se misli navadno izmikajo vsakemu poskusu, da bi jih zalotili. Od tod draženje in nerazložljiva tesnoba ter včasih solze, ki so prišle od nikoder.
Navodila
Korak 1
Naučite se nastaviti filter, ki omogoča prehod samo pozitivnih trenutkov. Seveda je nemogoče obvladati vsako misel, ker jih je na tisoče in se v naših mislih pojavljajo v obliki nekaterih pomenskih konstrukcij in ne kot jasno oblikovanih stavkov. Dogovorite se sami s seboj, da boste naslednjič, ko vam bodo ti vsiljivci prišli na misel v obliki nemirnih izkušenj iz nič, stisnili sebe, kričali ali ostro zaskočili s prsti pred nosom.
2. korak
Ustavite se pravočasno. Na primer, natakniti si gumico, kakršno pogosto uporabljajo v farmacevtskih izdelkih. Zdaj, vsakič, ko začnete skrbeti za slabe misli, povlecite elastiko na ravni zapestja in nenadoma spustite. To povzroči učinek "streznitve" in misli obrne v pravo smer.
3. korak
Poskusite pozitivne misli nadomestiti z negativnimi. Na primer, če se vam je nenadoma porodila misel na smrt ali če vse dobre stvari niso za vedno, jo zamenjajte. Oglejte si okolico, čim globlje vdihnite zrak in pomislite na to, da lahko prav danes, ravno zdaj, dihate in uživate v prijetnem, kar vam je dan dal (skodelica kave, nepričakovan klic starega prijatelj itd.)
4. korak
Poj. Škodljive misli ne bi smele prodreti vate, jedo stran od znotraj. In kako lahko to storijo, če si najljubšo melodijo pod nosom smehljate in plešete? Vseeno je, kje to počnete - doma v kuhinji, mešate boršč ali v svoji kopalnici, na ulici ali v času kosila - bodite generator dobre volje zase in za druge.
5. korak
Uporabite prakso pisateljice Julije Cameron (knjiga Umetnikova pot): Vsako jutro napišite 750 besed, ki vam pridejo na misel. Samo zapišite jih, tudi če gre za neskladne besede ali fraze besednih zvez. Zahvaljujoč tej metodi si boste ves dan očistili nepotrebne smeti in razmišljali o veliko bolj pomembnih in zanimivih stvareh.
