Obsesivna stanja se lahko kažejo v obliki sindromov določenih duševnih bolezni ali organskih poškodb možganov, v blagi obliki pa so lahko samostojna odstopanja. In če je v prvem primeru oseba takoj pod nadzorom zdravnika, drugi primer pogosto ostane brez nadzora. Kot rezultat ignoriranja obsesivnih stanj obstaja sočasna razdražljivost, oslabljena pozornost itd. Po statističnih podatkih ljudje čakajo 7-8 let, preden gredo k zdravniku. Mogoče je bolje, da začnete delovati takoj?
Potrebno je
- Posvet z zdravnikom
- Psihoterapija
- Prilagoditev načina
Navodila
Korak 1
Spremenite režim, način življenja, okrepite telo. Obsesivna stanja so dovzetni za duševne ljudi (po klasifikaciji I. P. Pavlov), astenična, oslabljena po bolezni, zastrupitve. Obsesivna stanja se zlahka pojavijo po hudem stresu, travmatičnih situacijah, da ne omenjamo dedne nagnjenosti k duševnim boleznim ali poškodbam možganov. Zato je priporočljivo določiti standarde za delo in počitek, restavrativne fizične in vodne postopke, aktivni počitek - hoja in kolesarjenje, svež zrak.
2. korak
Naučite se sprostitvenih tehnik. Če je mogoče, uporabite glasbo, druge oblike aroterapije, vodo, pesek, masažo, stik z živalmi. V svoje življenje vnesite bolj prijetne in vesele trenutke. Zavzemite stališče ustvarjalca lastne usode, življenja in zdravja.
3. korak
Obrnite se na strokovnjake, opravite tečaj psihoterapije. Manifestacija obsesivnih stanj je lahko različna - in misli, in spomini, in strahovi, in dejanja itd. Običajno se človek dobro zaveda svoje prisotnosti in tujine, vendar se je sam ne more znebiti. Ker so obsesivna stanja, predvsem pa obsesivna dejanja, oblika zmanjšanja duševnega, notranjega stresa, zmanjševanje strahov, je pametneje v iste namene uporabiti arzenal psihoterapevtskih tehnik. Kognitivno vedenjska terapija, psihoanaliza, hipnoterapija se štejejo za uspešne. Lahko uporabite druga področja psihoterapije, kar je najpomembneje, poiščite strokovnjaka, psihiatra ali psihoterapevta. Ne pozabite, da pri nas zdravljenje ni v pristojnosti psihologov!
4. korak
Pridobite zdravila, če so predpisana. Vendar ne pozabite, da je zelo priporočljivo kombinirati različne vrste zdravljenja, da bi dosegli in utrdili rezultat. Uporaba sodobnih pomirjeval ali tonikov naj bo pod nadzorom zdravnika in le v skladu s klinično sliko nevroze.
5. korak
Več komunicirajte z zanimivimi ljudmi, pridružite se interesnim skupinam, sklepajte nova poznanstva, izmenjujte izkušnje in spretnosti z drugimi. To vam bo dalo moč, preusmerilo pozornost in vam končno prineslo duhovno zadovoljstvo. Če ste preveč utrujeni od komunikacije z drugimi ljudmi, se ne silite, iščite druge vrste samouresničitve.
