Ob ogledu dela Sherlocka Holmesa ali detektiva Monka v televizijskih nadaljevankah in filmih se nehote zgroziš: »No, kako jim uspe vse opaziti in rešiti? Kaj pa jaz? Ampak nič. Čuječnost lahko treniramo na enak način kot mišice. Več truda pomeni boljše rezultate.
Potrebno
Prosti čas in želja
Navodila
Korak 1
Bolje je začeti s predavanji o razvoju opazovanja s treningom sluha. Da, da, ne iz vida, ampak iz sluha. Dejstvo je, da človek skozi oči zazna informacije od sveta do njega. In samo ostalo pade na voh, dotik, okus in sluh. Vendar je samo sluh enak "dolgoročni" občutek kot vid, zato se je lažje naučiti segmentirati zaznavanje iz sluha.
2. korak
Usedite se, zaprite oči in slišni svet razdelite na več pogojnih con: stanovanje (notranji zvoki), ulica (najbližja zunanja), okrožje (najbolj oddaljeno). Koncentrirajte in zamenjajte sluh na teh področjih. Naučite se slišati zvoke samo znotraj ene cone. Trenirajte, dokler vam tega preklapljanja ne začnete zagotavljati brez težav in zapomnitev zaporedja dogajanja v 5-10 minutah bo absolutna. Izkušnje kažejo, da nepripravljena oseba doseže podobne rezultate v približno enem in pol do dveh mesecih vsakodnevnega treninga.
3. korak
Zdaj lahko začnete trenirati svoj vid. Ima dve komponenti. Najprej morate vaditi na neživih predmetih, nato na živih predmetih. Ko izberete predmet ali osebo, ga razmislite z vseh možnih strani 1-5 minut. Bodite posebno pozorni na majhne detajle: madeži, maščobni madeži, poudarki, stopnja poslabšanja, artikulacija delov, drobne gube, razvoj mišic, barva kože in zob itd. Poskusite opaziti, česar oko prej ni ujelo. Opazovanja je najlažje pristopiti s stališča kritika, kot da bi iskali napake ali napake na predmetih.
4. korak
Ne pozabite: vsi predmeti so nekaj časa v nekem prostoru (kar pomeni, da se premikajo, propadajo) in tudi medsebojno delujejo (puščajo medsebojne sledi, izmenjujejo delce umazanije, prahu …). Z vsakim treningom boste hitreje našli sledi teh interakcij in povezave med njimi bodo vedno bolj učinkovite.
5. korak
Naslednja faza je trening pravilnega opazovanja: pozornosti in logike. Na tej stopnji je treba vsak predmet, ki ga izberete za vajo, obravnavati v že znanem koordinatnem sistemu: prostor (vključno z osvetlitvijo, položajem glede na druge predmete in interakcijo z njimi), čas in sestavni deli. Glavna napaka, skupna vsem začetnikom občudovanja odbitka, je postavitev preiskave pred razloge: navsezadnje želite takoj razkriti neko "skrivnost", medtem ko je subtilno opazovanje odvisno od sposobnosti opažanja preprostih, a ne očitnih stvari in narediti edine pravilne logične zaključke.
6. korak
Ker so načela že znana, lahko greste do primerov. Tu je pisarniška miza pred vami. Mimogrede, kako močno je tla tlačena pod njo, od oznak na tej prevleki, sprememb barve poliranja mize, komaj opaznih odrgnin na zložljivem stolu, kopičenja prahu, ohlapnosti tečajev na policah, mastnih koncih itd. lahko sklepamo, kako dolgo miza služi lastniku, kje je stala do pravega mesta, v kakšnih oblačilih najpogosteje delajo za njim, kako pogosto izgledajo čistilke in lastnik notri in povejte nekaj o njegovem značaju (na primer, če je miza skoraj nova, vendar je obrabljenih veliko drsnih in drsnih stolov).
7. korak
Ali pa je na primer na mizi svetilka. Malo verjetno je, da ste si že prej natančno ogledali ovinke in prelome žice, zdaj pa lahko po natančnem pregledu z dokaj visoko natančnostjo rečete, kako pogosto je bila preurejena s kraja na kraj in uganite, zakaj. Na sledovih ogrevanja poleg samega vira svetlobe - "sova" ali "škrjanec" njen lastnik. S svežim in starim prahom ali njegovo odsotnostjo - kako skrbno skrbi za red.
8. korak
In če imate priložnost, da se pogovorite z lastnikom mize in svetilke, bodite pozorni na to, kako sedi, stoji, hodi, govori, gleda, diha, se nasmehne, namršči, kadi, ugasne cigareto. Kdo je on - mizantrop ali ljubitelj življenja, pedant ali baraba, je srečen v družinskem življenju, se ukvarja s športom, z optimizmom gleda v prihodnost ali samo sanja, da bo sam in sam ? Zagotovo boste po treningu izvedeli veliko več o svojem kolegu, kot si želi pokazati in povedati, kar za začetnika Holmesa sploh ni slabo!
