Menijo, da je oseba, ki jo vodijo čustva, obsojena na neuspeh. Konec koncev, kako lahko dosežete pozitivne rezultate na določenih področjih življenja, če želite pri najmanjši oviri uničiti pohištvo in takoj, ko obstajajo nepomembni predpogoji za izboljšanje stanja, je človek pripravljen ljubiti ves svet? Ker ste talec svojih čustev, je resen problem, zato je lahko koristno, če veste, kako se soočiti s svojo jezo.
V svetu, kjer so vsi predmeti in dogodki okoli človeka popolnoma nadležni dejavniki, se stresu ni mogoče izogniti. Razdražljivost človeka najpogosteje poistovetijo z jezo.
Številni ljudje menijo, da je sposobnost zadrževanja jeze podobna daru, saj se s to sposobnostjo ne more pohvaliti vsakdo. Če zadržek in strpnost po naravi človeka nista značilna, potem se tega šele naučimo sami.
Ko se jasno začuti, da se jeza približuje in je vedno manj ustreznosti v dejanjih, si morate samo zastaviti vprašanje: "No, kaj je s tem narobe?" Medtem ko se človek začne poglabljati vase in ugotavljati, kaj je v resnici tako, se jeza že umika.
Deset globokih vdihov je nujno tako s čustvenega vidika kot s fiziološkega. V stresni situaciji se srce nekoliko poveča, medtem ko začne pritiskati na trebušno prepono. Z izmerjenimi globokimi vdihi se stanje normalizira, kar znatno zmanjša bolečinski sindrom. Brez fizičnega nelagodja - brez jeze.
Pogled s strani bo pomagal hitro obvladati jezo. Ni treba posebej poudarjati, kako jeza iznakaže še tako privlačen videz? Izraz obraza, izkrivljen zaradi jeze, vsaka izrečena fraza, nasičena z negativnostjo, visokimi intonacijami - vse to odpravi prejšnja prizadevanja za lep izgled. Morda je vredno umiriti jezo vsaj zaradi tega, da se "ne izgubi obraz" v očeh okolice?
Druga točka v metodah spopadanja z jezo je, da poskušate občutke izražati le v mirnem tonu. Mnogi ljudje so odlični psihologi. A na žalost nekateri od njih to izkoriščajo izključno v lastnih interesih. Na primer z manipulacijo drugih s svojimi sposobnostmi. V tem primeru se morate samo ustaviti in razumeti, da vas uporabljajo za lastne namene - ali si to zasluži čustveni zlom in posledično slabo počutje?
Jezo lahko zapišete na papir. Morda sta jeza in razdraženost prva čustva, ki jih je povzročil ta ali tisti dogodek, prva reakcija na povedano ali storjeno. Včasih se zgodi, da nasprotnik ni kriv za vzrok jeze - razdražljivost lahko povzroči opozorilo na podobno situacijo, ki se je zgodila v preteklosti. V tem primeru, da osebe ne bi užalili (še posebej, če to, kar je rekel ali ne, ni predvideval zlonamernih namenov), se morate razumeti: sedite in na list samo napišite vse, kar je povzročilo negativno reakcijo. Lahko se izkaže, da je razlog ravno v nekaterih dejstvih vaše življenjske poti.
Jeza je uničujoča sila. Zato je zelo pomembno, da ne pustite, da bi vaša čustva izkoristila vašo zdravo pamet in ne izgubite zbranosti. Vedeti, kako obvladati jezo, vam lahko olajša življenje in zmanjša negativna čustva!
