Histerija ne krasi nikogar. Seveda so v življenju situacije, ko se je zelo težko zadržati, vendar se morate naučiti premagovati negativna čustva. Naučite se spoprijeti z izbruhi draženja. Če nekdo reče ali stori nekaj, kar vas jezi, se ne odzovite takoj.
Navodila
Korak 1
Ko je v bližini oseba, ki vas je razjezila, štejte do deset in poskusite razumeti, kaj se je zgodilo in zakaj ste v tem času jezni. Med pogovorom po telefonu vljudno recite, da zdaj ne morete govoriti in naj vas sogovornik pozneje pokliče. Če se v internetu pojavijo težave, preden pišete odgovor, popijte kavo ali kaj naredite. Če si oddahnete, boste imeli čas, da zberete moči in oblikujete miren odziv.
2. korak
Če ljubljena oseba izzove konflikt, pomislite, zakaj to počne. Možno je, da samo poskuša pritegniti vašo pozornost. To je zelo pogosto pri otrocih, ko se počutijo zapuščene. Toda mož ali žena se lahko obnašata enako. Bodite ljubljeni pozorni, na raje bolj miren način.
3. korak
Oglejte si obravnavano težavo z vidika nasprotnika. Mogoče je, da ima prav on in ne vi. Če je tako, priznajte svojo napako.
4. korak
Ko razpravljate o načelni stvari in zagotovo veste, da ste vi tisti, ki ima prav, poiščite takšne argumente, ki lahko prepričajo vašega sogovornika.
5. korak
Poskusite ne razmišljati ves čas o tem, kaj vas je prizadelo. Motijo vas hobiji, sprehajanje psa, odhod v kino s prijatelji. Zelo pomagajo različna gospodinjska opravila. Tudi če se počutite res slabo, bo z brušenim lestencem ta svet nekoliko boljši.
6. korak
Trezno ocenite zmožnosti drugih, pa tudi svoje. Najprej poskusite videti pozitivne strani ljudi, ki so vam blizu. Povsem mogoče je, da vam bodo v tem primeru njihove pomanjkljivosti postale nevidne in vas ne bodo več motile.
7. korak
Lastne pomanjkljivosti vas ne bi smele zatirati. Poskusite popraviti tiste, ki jih je mogoče popraviti. Toda ne pozabite, da je nemogoče biti idealen v vsem. Opredelite več področij, na katerih lahko postanete pravi strokovnjak. Jasno povejte svojim najdražjim, da če niste zelo dobri v pripravi juhe ali ne razumete klasične glasbe, potem ste odlični v šivanju in najdete skupni jezik z vsemi otroki, ki pridejo na vašo pot.
8. korak
Če se soočite z neuspehom na področju, za katerega se imate za skorajda strokovnjaka, naj vas ne odvrača. Pri dejavnostih, za katere se počutite sposobne, so vsi neuspehi odpravljivi, le potruditi se morate. Težave na "ne tvojem" področju nikakor ne bi smele vplivati na tvojo samozavest.
