V družbi se zaradi odnosov z drugimi ljudmi težko soočimo s čustvi. Če podležete njihovi provokaciji, potem izgubite mirnost. In vse lahko izzove stres: od signalov zvokov avtomobilov v prometnem zastoju do popolnega nerazumevanja bližnjih.
Navodila
Korak 1
Če se želite naučiti obvladovati svoja čustva tako, da se spomnite neprijetne osebe, pomislite, zakaj je bil tako izbirčen do vas. Nato mu mentalno dajte tisto, kar mislite, da si najbolj želi. Iskanje napake pri starejšem na položaju? "Izročite" mu kuverto z denarjem. Ste se sprli s svojim dekletom? "Pošlji" ji čudovito večerno obleko. Žalite v pekarni? Prodajalki "predstavite" lepo rjavolasko v limuzini. Ali trobijo na cesti? Vozniku "predstavite" priložnost za spanje itd.
2. korak
Pomislite na nevarnosti negativnih čustev, ker postanejo predpogoj za razvoj številnih bolezni, zaradi njih se pojavijo mimične gube, ki dajejo videzu namrščen ali celo jezen izraz. Če ste se uspeli zadržati, da ne bi bili nesramni, si predstavljajte, da so vaše živčne celice ostale nedotaknjene. Lahko celo duševno pobožate živčni sistem kot mirno speča mačka. In obvezno se pohvalite za samozavest, vzdržljivost in umirjenost.
3. korak
Med gledanjem mimoidočih na klopi v parku. Kako izgleda mama, ko graja svojega otroka? Ali nekaj zaljubljencev, ki se ločita? Razdraženi obrazi so videti grdi in odbojni. Tudi če slučajno slišite, o čem govorijo, boste hitro ugotovili, da problem jeze ni vreden prekleto in je najverjetneje popolnoma rešljiv. Pozorni bodite tudi na nasmejane obraze. Pritegnejo pozornost, sijejo od sreče in vedrine. Vzemite primer iz slednjega.
4. korak
Pojdi na šport. Za reševanje agresije ali nesporazumov vam ni treba izbirati različnih vrst rokoborbe ali treninga moči. Če to ni vaša stvar, izberite tek, streljanje v tarčo ali športni ples. Redno jih obiskujte, nato pa lahko z energijo sprostite lastno draženje. Sčasoma bo to utrdilo vaš značaj in vam pomagalo, da se boste bolj mirno odzvali na provokacije drugih ljudi.
