Stalna napetost, občutek odgovornosti za vse in vse, pogoste izkušnje - vse to na koncu lahko privede do kronične utrujenosti in živčne izčrpanosti. Naučite se lahko nehati nadzorovati vse, za to morate le nekoliko spremeniti svoj pogled na svet.
Navodila
Korak 1
Upoštevajte določeno situacijo, ki vas zelo skrbi. Analizirajte, iz katerih razlogov ste zaskrbljeni, česa se bojite? Da gre kaj narobe in ste dobili negativni rezultat? Zdaj poskusite na to situacijo gledati brez čustev, ločeno, skozi oči nezainteresiranega opazovalca. Predstavljajte si, da se bo zgodilo najslabše in odgovorite na vprašanje: kaj se bo od tega spremenilo? Bo kdo umrl ali resno zbolel? Ali bo svet prenehal obstajati? Razumejte, da se ljudje pogosto privijačijo na malenkosti in skrbijo, kje se to ne splača.
2. korak
Poskusite, da se stvari vsaj enkrat spustijo. Pojdite s tokom, recite si nekaj takega: "Kakor bo, tako bo, vseeno mi je", izklopite svojo hiperodgovornost. Ne skrbite za rezultat, ki ga boste dobili. Ne pozabite, da nobena oseba ne more jasno predvideti situacije in napovedati njen rezultat za 100%.
3. korak
Upoštevajte dejstvo, da ne morete biti odgovorni za popolnoma vse. Dajte drugim možnost, da delujejo samostojno, ne imejte se za pametnejšega od vseh. Če želite komu dati še kako dragoceno navodilo, najprej pomislite, ali ga človek resnično potrebuje, zakaj se ne more sam spopasti brez vašega poziva?
4. korak
Če imate navado nadzorovati dejanja ljudi zaradi dvomov o njihovi sposobnosti, da nekaj naredijo normalno, pomislite, ali je vaša raven zahtev za druge previsoka? Morda ste preveč izbirčni in tako poskušate človeka ponižati, mu odstraniti vso svojo negativnost, slabo voljo? Ne pozabite, da večini ljudi ne bo všeč, da so ves čas pod vašim neposrednim nadzorom.
5. korak
Upoštevajte, da je pretiravanje pri mnogih ljudeh povezano z nezaupanjem do njih. Zato poskusite upoštevati tuje interese in občutke, preden se še enkrat pokažete kot inšpektor.
6. korak
Uskladite svoje cilje s svojimi sposobnostmi. Ne lotevajte se nalog, ki vam presegajo moči, in z njimi ne obremenjujte drugih ljudi. Opustite tudi navado, da svoje obveznosti preložite na nekoga, čemur bo sledil strog nadzor nad njihovim izvajanjem.
7. korak
Pogosteje se odvrnite s prijetnimi, zanimivimi aktivnostmi, naučite se pozitivnih pogledov, verjemite v dober rezultat, v pozitiven rezultat katerega koli posla. Za to sploh ni treba nenehno spremljati celoten postopek, dovolj je vedeti, da ste naredili vse, kar ste lahko, da je vse v redu.
