Mnogi ljudje verjamejo, da vam kava lahko da veselost za cel dan. Morda je temu res tako, vendar ne smemo pozabiti na njegove negativne lastnosti. Kava zviša krvni tlak in povzroča tudi zasvojenost. Na srečo obstaja še veliko drugih načinov za povečanje živahnosti.
Potrebno
Luči, glasba, naravni dodatki, vitamini, cela zrna, samokontrola
Navodila
Korak 1
Ko se zbudite, počasi odprite oči. Zvečer pomislite, kaj vas bo zbudilo ob zori. Odpravite možnost glasnega zvonjenja alarma. Njegovo zvonjenje lahko pokvari cel dan. Vaša najljubša pesem, katere glasnost se bo postopoma povečevala, je idealna.
2. korak
Zagotovite enakomeren prodor svetlobe. Svetloba blagodejno vpliva na telo, tema pa človeku odvzame moč. Ponoči ne zapirajte zaves. Ko pride jutro, se bo soba napolnila s svetlobo in vas napolnila z vedrino.
3. korak
Naučite se obvladovati svoja čustva. Znebite se slabih misli, pustite dobre misli. Raven energije bo padla, če boste imeli stres, tesnobo in druga negativna čustva. Pesimizem je izčrpavajoč, zato poskusite videti pozitivno plat vsega.
4. korak
Vsak dan presenetite z nečim novim. Spremenite svoj urnik. Dolgčas in melanholija zmanjšujeta veselo stanje duha. Izogibajte se stvarem, ki so vam neprijetne.
5. korak
Jejte pet obrokov na dan, vendar po malem. Da bi telo prebavilo majhne porcije, telo ne bo porabilo veliko energije, kar pomeni, da sta za ves dan poskrbljeno za moč in dobro voljo.
6. korak
V prehrano vključite cela zrna. Podpirajo učinkovitost in dobro voljo. Odlični učinek imajo različni naravni dodatki. To so cvetni prah, ginseng, roza radiola itd.
7. korak
Kupite vitaminski kompleks. Udeležite se tečaja. To je potrebno, če telo med normalno prehrano ne dobi zadostne količine vitaminov in mikroelementov.
