"Ima železne živce!" - zato s spoštovanjem in včasih z občudovanjem govorijo o osebi, ki ostane mirna, mirna v kateri koli, celo nevarni situaciji ali trmasto noče poskusiti, da bi jo vlekla v konflikt. Seveda vsi ljudje ne morejo biti tako pogumni, hladnokrvni ali potrpežljivi.
Kako se naučiti ostati miren
Sposobnost premagovanja strahu, zmedenosti, mirnega ocenjevanja situacije in pravilne odločitve ter izogibanja prepirom, škandali je lahko zelo dobra storitev.
Poskusite ne dramatizirati situacije, ko to ni potrebno. Nekateri ljudje, zlasti tisti, ki so čustveni, vtisljivi, ponavadi preveč dramatizirajo. V najhujših primerih lahko vsako malenkost povzdignejo na raven skoraj splošne tragedije. To škodi tako njim kot tistim okoli njih, saj komunikacija s tako ranljivo in čustveno osebo ni lahka preizkušnja.
Obvladajte tehniko samohipnoze, prepričajte se, da težava sploh ni tako resna (še posebej nevarna), kot si mislite. Ni vredno, da bi bili sami sebi in drugim na živce. Poskusite se izogniti takojšnjemu odzivanju na slabe novice ali žaljive besede. Najprej nekajkrat globoko vdihnite, mentalno štejte do deset (še bolje - do dvajset). Ta izredno preprosta metoda vam bo pomagala ostati mirna in preprečila, da bi se jezili ali poškodovali.
Ne hitite s takojšnjim obveščanjem drugih o svojih težavah, delite svoje pomisleke v blogih, na straneh socialnih omrežij. Prijatelji in dobronamerniki bodo vaše stanje najverjetneje samo poslabšali s svojimi simpatijami (pogosto pretiranimi), priložnostni sogovorniki in le ne preveč pametni ljudje se vam lahko nasmejijo. To vam očitno ne bo dodalo umirjenosti.
Kako se naučiti obvladovati čustva
Izogibajte se stvarem, ki vas delajo nervozne in zaskrbljene. Pazite se. V kakšni situaciji in pod kakšnimi okoliščinami najhitreje izgubite zbranost, ali lahko vstopite v konflikt? Lahko je karkoli: čas dneva, stopnja delovne obremenitve s pisarniškimi in gospodinjskimi opravili, lakota, glavobol, moteč hrup, neprijetni tesni čevlji, komunikacija z neprijetnimi ljudmi itd. Odpravite te dejavnike ali jih vsaj poskusite čim bolj zmanjšati. In nasprotno, na vse možne načine uporabite tisto, kar vas pomiri, pripelje v mirno stanje, pa naj bo to tiha manjša glasba, branje vaših najljubših knjig ali aromatična kopel.
Pogosteje bodite na svežem zraku, poskušajte vzdrževati izmerjeno in urejeno dnevno rutino. Tudi ob veliki obremenitvi je zelo pomembno, da smo pozorni na pravilen počitek in spanje. Ker je vzrok za povečano živčnost konflikt pogosto elementarna fizična in živčna utrujenost.
