Izid spora najpogosteje določa nepristranskost enega od udeležencev. Hladna glava vam omogoča, da izberete najboljše argumente in navedete najbolj prepričljive argumente. Vendar v prepiru ni lahko ostati hladen.
Če želite ostati hladni, se morate izogibati popuščanju svojim čustvom. V sporu je to zelo težko narediti, še posebej, če vas sogovornik niti ne poskuša poslušati. V tej situaciji je neverjetno enostavno izgubiti živce: preprosto je treba iti malo s svojimi čustvi. Da bi se temu izognili, poskusite ohraniti samokontrolo. Previdno analizirajte svoje misli, bodite ironični glede kakršnih koli komentarjev in napadov, ne bojte se ponoviti povedanega.
Dihaj desno
Samokontrola je kot mišica. Bolj aktivno je vključeno, sčasoma postaja šibkejše. Če bi se torej na začetku spora lahko ustrezno odzvali na nasprotnika, potem si proti koncu močno prizadevate, da bi se sprostili in vpili. Prefrontalna skorja je odgovorna za samokontrolo. Od njene aktivnosti je v veliki meri odvisna umirjenost.
Najboljši način, da se odvrnete od nepotrebnih čustev in si povrnete nadzor, je dihanje. Hiter ritem pomaga aktivirati mišično aktivnost, počasen pa aktivnost možganov. Če torej čutite, da se začnete motiti in sledite navodilom sogovornika, potem samo upočasnite dihanje. Nekajkrat globoko vdihnite in vdihnite. Poskusite obdržati dihalni cikel vsakič dlje.
Štetje
Drug način, kako hitro ponovno pridobiti samokontrolo in odprtost glede prepira, je štetje. Ta mehanizem še nima natančne znanstvene razlage, vendar je splošno mnenje, da štetje pomaga možganom, da strukturirajo svoje dejavnosti. Če je v glavi nered ali popoln kaos, je štetje najboljša rešitev.
Na začetku samo štejte do deset. To tehniko lahko kombinirate z dihanjem. Na primer, 3-4 krat vdihnite, nato pa še 5-6 izdihnite. Tako boste lahko za kratek čas zmedeni in si opomogli. Račun vas ne moti preveč, sicer lahko izgubite bistvo pogovora.
Govori počasi
Tako boste lahko dlje razmišljali o besedah sogovornika, našli pa boste tudi veliko močnejše argumente. V nobenem primeru ne smete hiteti. Včasih vas lahko nepremišljena fraza stane draga. Bolje je, da nekaj sekund porabite za razmišljanje o svojem odgovoru, kot pa da takoj zabrišete pripravljeno frazo.
Ohranjanje hladne glave med prepirom vam bo pomagalo tudi pri ohranjanju jasnega občutka vašega stališča. Če sogovornika preprosto zavračate, čustva težko obvladate. Oblikujte določen položaj in se ga držite. Tako se ne boste mogli le pravilno držati besednih polemik, temveč boste imeli tudi večje možnosti za zmago.
