Veliko stvari v življenju počnemo iz navade. Obstajajo zelo zdrave navade, na primer umivanje zob dvakrat na dan. In obstajajo tisti, ki nam pokvarijo življenje. Tega se zavedamo, toda lenoba in banalna šibka volja nas prisili, da iščemo tisoče izgovorov iz takega razloga, da se ne moremo odpovedati načinu življenja, ki ga vodimo.
Navodila
Korak 1
V ponedeljek ne začnite preoblikovati svojega življenja, ne glede na to, kako logično in priročno se vam zdi. Ponedeljek je že najtežji dan v tednu, saj boste morali po neopaženem vikendu v službo in se prisiliti, da spet vstopite v delovni ritem, da boste rešili nakopičene težave. In tu se morate še vedno odvrniti od bolj perečih vprašanj, da se boste na primer naučili grizenja nohtov.
2. korak
Povejte svojim najdražjim, da želite spremeniti svoje življenje na bolje.
3. korak
Navada se oblikuje v štiridesetih dneh. In vseh teh štirideset dni se boste morali v nečem omejiti, se od nečesa odvaditi. To bo zahtevalo določen čas in trud. Naredi seznam:
1. kaj želite iz navade dobiti;
2. Zakaj želite prekiniti navado;
3. Kaj ste v resnici pripravljeni sprejeti, da dosežete, kar želite (tukaj podrobno opisujemo vse faze, na primer postopno zmanjševanje števila prekajenih cigaret na dan);
4. Kaj boste storili, ko boste uspeli.
4. korak
Poskusite zapolniti vrzel v času, ki ste jo namenili slabi navadi, zapolnite jo z nečim koristnim in razburljivim. Če želite na prigrizek iz navade in ne zato, ker ste dejansko začutili akutni napad lakote, poskusite spiti kozarec vode in očistiti, pojdite na sprehod, samo ne po številnih slaščičarnah in kavarne, seveda.
5. korak
Pomislite, kako se nagraditi za trpljenje, ki ga prenašate. A le žemljice, cigarete in podobno niso povezane z izkoreninjeno navado.
6. korak
Če si privoščite odpustke, potem najprej zavedite sebe in ne koga drugega. In na koncu ne boste videli težko pričakovanega rezultata. Upoštevajte jasno zastavljeni načrt.
