Človekova zavest nadzoruje le del njegovih dejanj. Preostale reakcije določajo ustaljene navade in refleksi. Mogoče je spremeniti navade - bila bi želja. Oblikovanje dobre navade je precej dolgotrajen in zapleten proces, ki zahteva znatne voljne napore. Kako si lahko ustvarite navado?
Navodila
Korak 1
Prva stopnja je začetek. Traja približno šest tednov. V tem času se boste morali nenehno boriti sami s seboj, uporabiti moč volje, da boste prisiljeni slediti novi navadi. Najpomembnejša stvar v prvi fazi je železna disciplina. Prisili se. A če se po 42 dneh še vedno na silo potiskate za tek ali izvajate vaje, potem vam najverjetneje ta navada preprosto ne uspe. V tem primeru poskusite najti alternativo in se ne silite.
2. korak
Druga stopnja je overclocking. Ko vstopite vanj, boste začutili, da je postalo veliko lažje slediti novi navadi. Približno pet dni od sedmih vam ne bo treba volje siliti. Poleg tega bo nova navada začela biti prijetna. Vendar bodo še vedno dnevi, ko boste morali uporabiti disciplinske metode. Slikovito rečeno, zdaj je za vas glavna stvar, da se ne ustavite in povečate hitrosti. Lažje bo teči po vztrajnosti.
3. korak
Tretja stopnja bo čez približno eno leto. Nova navada bo v tem času že dosegla samodejnost. Voljno prizadevanje, da se prisilite, lahko traja le 2-3 krat na mesec. Ta faza traja vse življenje. Omeniti velja, da tudi v tej fazi discipline ni mogoče zanemariti. Primeri, ko se človek, ko se sprosti, po letu ali dveh preneha uporabljati dobro navado, niso redki.
