Sodobni ljudje imajo dostop do velikega števila tehnologij in znanja, vendar iz nekega razloga še vedno ne morejo začeti svojega dne pravilno. Zdi se, da bi bilo lahko bolj preprosto, toda tudi tu obstajajo tankočutnosti in posebnosti - razmislite, kakšen naj bo pravi začetek dneva.
Zbudi se prav
Na budilki je nujno nastaviti prijetno in mirno melodijo. Po vstajanju ne vstanite nenadoma, iztegnite celo telo, stisnite in odpnite roke, pogosto mežikajte, zvijajte stopala, masirajte templje.
Ko se zbudite, počasi vstanite iz postelje in odprite okno. Bolje je dihati svež zrak in ne prašen in ustaljen.
Kozarec vode
Po vstajanju iz postelje obvezno popijte kozarec vode. Telo bo tako nadomestilo pomanjkanje vlage, ki nastane čez noč. Vodo lahko dodate rezino limone - ta voda bo še posebej koristna, saj čisti jetra, je močan antioksidant in vsebuje veliko kalija. Strah, depresijo in tesnobo povzroča nizka vsebnost kalija v telesu, zdaj se teh nesreč ne boste bali.
Prva ura dneva je najpomembnejša
Najpomembnejši čas je prva ura dneva. Nujno ga je nameniti delu na sebi. Ne hitite z vklopom računalnika, pametnega telefona ali televizorja - nepotrebne informacije ne bodo koristne. Najdete lahko še veliko drugih koristnih dejavnosti: meditacija in razmislek, zapisovanje v osebni dnevnik, branje navdihujoče literature.
Pomembno je razumeti, da kako učinkovita bo ta prva ura, bo naslednji dan tako uspešen.
Športne aktivnosti
Najbolje je, da se s športom ukvarjate zjutraj. Prisiliti se k gibanju je veliko lažje, če imate za to potrebno rezervo moči. Čeprav boste morali vstati malo prej. Sčasoma se bo ta praksa spremenila v navado, sestavni del rutine.
Branje knjig
Če ne marate pisanja dnevnikov, lahko to dejavnost nadomestite z branjem. Če dnevno porabite vsaj 30 minut, je s časom povsem mogoče obvladati poljubno zapleteno knjigo. Ne prebirajte le leposlovja, temveč tudi vse vrste priročnikov za samostojno poučevanje, učbenike - razvijajte se sami.
