S hobiji ni nič narobe. Ko igrate računalniške igre, popijete kozarec alkohola, se malo sprostite in sprostite. Glavno je, da ne prestopite meje, čez katero ne morete več živeti brez računalnika ali alkohola. Če mislite, da ste začeli biti zasvojeni, je čas, da ukrepate. Ne dovolite, da preprosta navada preide v odvisnost.
Navodila
Korak 1
Ugotovite, ali obstaja odvisnost. Strast do iger na srečo, igralnic, računalnikov ali alkohola ni vedno odvisna. Glavni simptom odvisnosti je, ko začne vaša navada prevzeti nadzor nad vašim življenjskim slogom. Če se občasno igrate v računalniku, si včasih dovolite piti alkohol, to še ne pomeni, da ste odvisni. Tam je, ko izgubite nadzor nad svojimi željami. Dokler popijete kozarec, ki ustreza vašemu razpoloženju, in vaše razpoloženje nadzira želja po pitju alkohola, niste zasvojeni. In če začnete brez svojega najljubšega piva ali računalnika čutiti srbenje, razdraženost, agresivnost, je čas, da razmislite o tem in se začnete boriti proti tej navadi. To pomeni, da navada nadzoruje vaše razpoloženje. Za natančno določitev dejstva zasvojenosti vas ne bo motilo posvetovanje z zdravnikom ali psihologom.
2. korak
Poiščite vire zasvojenosti. Odhod v drugo resničnost - v pijano veselje ali v igre - je pobeg "od", ne pa "pri" do nečesa. Najpogostejši razlog za odhod v drugo resničnost je dolgotrajni konflikt v družini. Človek, ki ga doma omalovažujejo in ga ne cenijo, gre k prijateljem piti pivo in se razmetavati. Ali pa vklopi računalnik in se začne boriti za svoje mesto v hierarhiji računalniške igre. Tam mu tako obupno primanjkuje spoštovanja in sprejemanja. In člani njegove družine niso vedno pripravljeni na srečanje na pol poti in konfliktno razmerje spremenijo v normalno stanje. Torej, če ste zaskrbljeni zaradi lastne odvisnosti od nečesa, prevzemite pobudo in začnite nabirati čustvene težave v družini. Takoj ko boste rešili resnične težave, bo želja po odhodu iz virtualnega sveta sama od sebe izginila.
3. korak
Spremenite vir odvisnosti. Zelo redko je, da človek, ki se želi znebiti odvisnosti, tega ni mogel storiti. Običajno je to znak napredne stopnje odvisnosti od alkoholizma ali iger na srečo. V tej situaciji celo poklicni psihoterapevti predlagajo, da stranke spremenijo predmet zasvojenosti. Na primer, morda je dovolj, da alkoholik preide na svoj hobi - in zdaj je že pozabil na steklenico zaradi žaganja z vbodno žago ali zbiranja znamk. Res deluje, čeprav se sliši neverjetno.
