Danes veliko ljudi trpi zaradi zasvojenosti z računalnikom. Večina jih je mladostnikov, a poleg mladostnikov to zasvojenost trpijo tako otroci kot odrasli. Kakšni so simptomi odvisnosti od računalnika in kako se ga lahko poskusite znebiti?
Simptomi:
- Skoraj ves prosti čas preživite za računalnikom;
- Obožujete računalniške igre in igrate veliko;
- Raje sedite za računalnikom, kot da preživite čas s prijatelji;
- S kom se pogovarjate, skušate temo preklopiti na računalnike;
- Življenja si ne predstavljate brez prenosnika ali osebnega računalnika.
To so najpomembnejši simptomi, katerih prisotnost bo pokazala, da ste zasvojeni z računalnikom. Če se vidite v vsaj treh točkah, je čas, da razmislite, kako rešiti težavo. Obstajajo trije načini:
Poiščite spodobno zamenjavo za svoj računalnik
Dejansko lahko vedno najdete nekaj, kar bo v resničnem življenju nadomestilo računalnik. Če so vam igre všeč, si oglejte igre iz resničnega življenja, od športa do iger na pamet. Za vaše zdravje bo veliko bolj zdravo kot sedenje za računalnikom.
Če govorimo o ljubezni do komunikacije na družbenih omrežjih, potem tudi tukaj najdete dostojno zamenjavo. Seveda je to prava komunikacija. Hodite s prijatelji, klepetajte, se srečujte.
Zmanjšajte čas računalnika postopoma
Ta metoda vključuje postopno odpravljanje zasvojenosti z računalnikom. Čas računalnika določite tako, da ga zmanjšujete vsak dan. Preživite nekaj prostega časa s prijatelji ali družino, obiščite muzej ali film.
Obljubite si, da boste pozabili na igre
Poiščite si motivacijo, za katero ste pripravljeni storiti vse. Preberite na primer knjige o škodi računalnika ali naredite 70 sklecev. Poleg tega lahko nekomu tudi kaj obljubite ali se, če vas zanima, celo prepirate. Stavite na primer, da lahko en mesec živite brez računalnika.
