Prežrečnost ali pretirano strast do hrane lahko imenujemo ena od škodljivih odvisnosti, kot sta alkohol ali cigarete. Njihovi "simptomi" so si v marsičem podobni: stres, tesnoba, brezdelje, krivda ali resnost težav. V teh primerih nekdo roko seže po kozarcu ali cigareti, nekdo drug pa po hladilniku.
Navodila
Korak 1
Če med jedjo ne veste, ali se nočete obvladati, pomislite na svoje telo. Imate samo enega, "rezervne" možnosti ni, on pa mora vzdržati impulzivne želje vaše podzavesti. Za začetek se naučite zmanjšati vsebino krožnika vsaj za tretjino. In po tednu ali dveh se vam bo telo povrnilo z dobrim spanjem in odličnim razpoloženjem, vi pa boste začutili opazno lahkotnost in aktivnost.
2. korak
Jedo iz brezdelja? Poiščite aktivnost, ki vas bo očarala. Za radovedneže je to enostavno kot luščenje hrušk. V prostem času čim manj ostanite pri televizorju ali računalniku, bolje se odpravite na sprehod. Seveda obstaja tudi veliko skušnjav in aromatičnih kavarn z žemljicami. Zakaj pa se ne bi sprehodili po parku s steklenico pitne vode? Kadar se vam zahoče v kavarni ali bistroju, popijte nekaj požirkov. Voda pomaga telesu, da ve, ali res potrebuje energijo, ali je to »lažni alarm«.
3. korak
So vas prijatelji povabili na večerjo? Ne izogibajte se komunikaciji, vas prosimo, da obiščete. Pri mizi se poskušajte osredotočiti na pogovor, ne na hrano. Med žvečenjem uporabite nož in vilice ter ju odstavite. Priboljškov ne pijte s sokom, temveč z navadno vodo, saj vam sladkarije vzbujajo tek. Pri alkoholu bodite previdni: bolj ko pijete, bolj se počutite. Preskočite dodatek in ne sedite za mizo, ko se večerja konča.
4. korak
Poiščite obleko, ki je za 1 velikost manjša od vaše. Pridobite ga in naj se pokaže na vas, ne v vaši omari. Obleka bo vaša spodbuda in nagrada v znak zmage nad požrešnostjo. Če želite to narediti, začnite izvajati vsaj prejšnje tri točke. Pomembno je le razumeti, da njihovo izvajanje ni nujno, da bi shujšali. Ni vam treba stradati ali iti na dieto. Samo še naprej živite normalno življenje, vendar brez požrešnosti.
