Ves čas so ljudje doživljali strah. Z leti so znanstveniki z vsega sveta poskušali najti načine, kako izgubiti strah. Trenutno je ena najpreprostejših in najbolj dostopnih tehnik za izgubo strahu razvoj na področju nevrolingvističnega programiranja - terapija s palmami. Temelji na principu reprogramiranja možganskih reakcij na strahove.
Potrebno je
- Močna želja po izgubi strahu
- Vera v zmago
Navodila
Korak 1
Če želite izgubiti strah, se osredotočite nanj. Pomislite, kako močno se želite znebiti tega strahu, in takoj, ko spoznate vso moč te želje, si oglejte odprto levo dlan.
2. korak
Poiščite črto srca na dlani - tisto, ki prečka dlan in je bližje štirim prstom, in črta uma - izvira med kazalcem in sredincem.
3. korak
Če želite uporabiti tehniko dlani na področju odstranjevanja strahov, morate na dlani najti dve točki. Prvi se nahaja na črti srca - med majhnim in prstanom. Drugi je v mislih med kazalcem in sredincem. Da se znebite strahov, boste morali ti dve točki spodbuditi s pritiskom, pri tem pa se izogibati stiku z življenjsko črto (najnižjo, ki prečka celo dlan).
4. korak
Zdaj poskusite začeti terapijo, s katero boste izgubili vse strahove.
Zaprite oči in si predstavljajte, da ste v situaciji, v kateri vas je strah, dokler občutka popolnoma ne sprejmete. Prisluhnite svojim notranjim občutkom, govorite in se zavedajte svojih reakcij na strah, nato pa vsaj deset sekund trdno držite dve prej najdeni točki, pri čemer imejte oči zaprte.
5. korak
Odprite oči, medtem ko nadaljujete s stiskanjem točk. Vzdržujte pritisk dve minuti in v tem času se poskusite spomniti nečesa, kar vam prinaša veselje in dobre občutke. Vprašajte se na primer, kaj najraje počnete ali kateri je najsrečnejši dan v vašem življenju.
6. korak
Ko se popolnoma potopite v prijetna čustva, nehajte stiskati točke na dlani. S to tehniko ste reprogramirali svoje reakcije. Presenetljivo je, da v mnogih primerih strah popolnoma izgine.
