Večina nas je navajena, da gremo spat okoli 22. ure in vstati ob 7. uri. Vendar obstajajo ljudje, ki rušijo te stereotipe.
V tem članku bomo govorili o znanju sodobne civilizirane družbe - večfaznem spanju. Obstaja več tehnik za večfazno spanje.
Razmislite o eni izmed tehnik, polifazni tehniki spanja, imenovani Siesta. Na splošno je večfazni spanec spanec v več pristopih. Večina nas je navajena strogo spati ponoči, spat ob desetih zvečer in vstajati ob sedmih zjutraj. Navsezadnje je bilo od nekdaj tako običajno, da je človek vstal pred mrakom, da bi imel čas, da ponovi vse zadeve in dela pred sončnim zahodom, saj človeški vid popolnoma ni prilagojen temi.
Dokler niso izumili elektrike in drugih koristi sodobnega sveta, je bilo treba upoštevati naravne pogoje in svetlobni dan, ki ga je nadzorovala. Ali lahko zdaj, ko imamo vse, da ne bomo upoštevali njenih pravil, kot ljubimo, spremenimo vzorce spanja? Vse je v naših rokah, če se spomnimo, da je spanje še vedno potrebno.
Naše telo ne potrebuje toliko počitka, kot naši možgani, da ponovno zaženejo vse miselne procese in stabilno čustveno stanje. Če v načrtu "Siesta" spanje razdelite na dva pristopa, se izkaže, da se potreba po spanju zmanjša na nočni spanec, ki traja več ur, popoldan pa lahko spite uro in pol, na primer, spanje po službi.
Spanje po dnevnem delu bo razbremenilo čez dan nakopičeni stres, omogočilo razkladanje možganov in telesa. Glavni nočni spanec bo možganom na genetski ravni omogočil izvajanje vseh regenerativnih procesov, tudi za telo, kar bo dalo glavni naboj moči. Številni veliki umi našega planeta so izvajali in izvajajo različne polifazne tehnike spanja.
In ločeno sprejeta tehnika "Siesta" je po mojem mnenju najlažja za uporabo in je primerna za različne tipe ljudi, pa naj bodo to "sove" ali "škrjanci". Če je vaš urnik spanja moten in moten, ste razdražljivi in se težko osredotočite na potek svojih misli, potem poskusite svoj počitek strukturirati z eno od polifaznih tehnik spanja. Poskusite začeti s poskusom in prijetno boste presenečeni, od kod boste imeli dovolj moči in energije za vse.
