Opis stanja osebe v obupu. Glavni razlogi, zakaj se pojavi. učinkovite metode za obvladovanje tega stanja, pa tudi možne preventivne ukrepe.
Običajno se ljudje srečujejo s težavami in ovirami v življenju. Nekateri jih uspešno premagajo ali jih poskušajo ignorirati in se spoprijeti s težavami, ko se pojavijo. Če pa se človek poskuša znebiti težav in ga preplavijo z novo močjo, potem se lahko psihološko spusti v neprijetno stanje, imenovano obup. V naprednih primerih ponavadi preraste v depresijo.
Vzroki za obup
Obstajajo določeni razlogi, da človek obupa. Najpogostejši so:
- Pesimističen odnos.
- Nezmožnost soočanja s težavami.
- Pomanjkanje volje ali slab razvoj.
- Občutje samopomilovanja.
Ta stanja ne vodijo le v psihološko opustošenje, ampak lahko človeka pripeljejo do kritične točke. Psihologi so ugotovili, da ljudje, nagnjeni k samokritičnosti, sumničavosti, pretirani skromnosti, v večji meri podležejo obupu. Ti ljudje ne znajo pravilno izraziti lastnih občutkov in čustev, ki se v telesu kopičijo postopoma v stres.
Če se naučite zatirati ta stanja v sebi, se lahko enkrat za vselej znebite obupa, kot kakšna neprijetna bolezen. Možno je, da bodo nekateri za to potrebovali pomoč psihologa in psihoterapevta, vendar se lahko obupa znebite sami.
Nadzorne metode in preprečevanje
Pred začetkom boja je treba zastaviti vprašanje, ali je človek sam rad v takem stanju. Če je odgovor negativen, potem oseba želi spremeniti življenjsko situacijo.
Začeti bi morali s prvim razlogom - pesimizmom. Sposobnost pozitivnega pogleda na vse stvari človeka razbremeni občutka pogube. Tudi če v življenju obstajajo težave, je dobro razpoloženje veliko lažje obvladati jih. Stanje poslabša tudi nezmožnost spopadanja s težkimi življenjskimi situacijami. Tu se je treba naučiti, da težave človeka spremljajo vse življenje. In to ne velja le za navadne ljudi, ampak tudi za javne osebnosti. Probleme je treba obravnavati kot lekcije, ki dajejo modrost in življenjske izkušnje.
Pomanjkanje volje je pogosto vzrok za obup. Včasih se človek preprosto boji narediti korak k izboljšanju, boji se neznanega. Morda se boji, da se bodo stvari poslabšale. Toda v resnici ni nič hujšega od začetka obupa, zato se sprememb ne bi smeli bati. Prekomerno samopomilovanje in sebičnost privedeta do obupa. Tu je najprej treba spremeniti odnos do sebe. Pomembno je, da vidite in priznate svoje pomanjkljivosti, potem se bo odnos drugih spremenil na bolje.
Obup človeka začne preplavljati ne zaradi nakopičenih težav, temveč zaradi napačnega odnosa do sebe, do življenja in drugih. Če se človek, ko prepozna svoje pomanjkljivosti, začne spreminjati na bolje, mu bo postalo jasno, da življenje ni tako slabo. In to je najboljše sredstvo za obup.
