Ko se dobro razpoloženje umakne žalosti, se poskusite izvleči iz tega stanja, da se ne bo spremenilo v blues ali depresijo. Zabavate se lahko tako s prijatelji kot sami.
Navodila
Korak 1
Poj zraven
Tudi če zunaj okna dežuje sivo in so se nakopičene težave močno obremenile na vaših ramenih, nataknite svoj najljubši disk in brnejte skupaj z izvajalcem. Ne bojte se, ko boste šli v službo, tiho mumljati pod sabo, četudi bo to otroška pesmica, kot je "Zabavno je hoditi skupaj po odprtih prostorih …". Glavna stvar je, da je motiv živahen, nato pa se bo vaše razpoloženje začelo izboljševati in na obrazu se bo prikazal nasmeh.
2. korak
Nariši
Ne bodite leni, da greste v trgovino po čopiče, akvarele in papir velikega formata (za takšno terapijo boste potrebovali tega). Pridite domov, sedite na tleh, pripravite si paleto in začnite slikati svoje platno z živahnimi barvami. Hkrati pa ni nujno, da ste sposobni mojstrsko posedovati čopič. Tudi če ne veste, kaj naj narišete, narišite sonce, mavrico, šopek rož ali samo risbice različnih barv. In na koncu položite avtorski pečat z dlanjo, namazano z barvami.
3. korak
Naredite kolaž
Če ste žalostni in se v naslednjih nekaj mesecih ne morete izogniti svoji rutini, sanjajte o prihajajočih počitnicah ali le o tem, kaj bi radi imeli. Vzemite nekaj listov papirja najmanj A4 in jih zložite kot revijo, vsaka razširitev pa je namenjena vašim najljubšim stvarem: potovanjem, obleki, darilom, ki jih želite prejeti, hiši, v kateri bi radi živeli itd. Vsako stran izpolnite z izrezki ustreznih fotografskih slik.
4. korak
Preberite
Navadite se voditi namizne knjige. Kot taka lahko obstajajo tako najljubša umetniška dela, napisana z deležem humorja, kot motivacijska psihološka literatura.
5. korak
Poglej
Občasno napolnite svojo "nujno" zbirko svojih najljubših komedij in sestavite sezname s kodnim imenom "Za zabavo". Poiščite posnetke šaljivih oddaj in televizijskih oddaj. Ponovno ocenite svoje "bogastvo" ob prvih znakih slabe volje.
6. korak
Igraj
Povabite svoje prijatelje k sebi in igrajte Twister. Ali pa pokažite čudeže ljubiteljske pantomime in igralskih veščin med igranjem "Krokodila", ko je eden od udeležencev nebesedno - s pomočjo kretenj in mimike - prikazan voditeljevi zasnovi besedi. In da bi bili redkeje žalostni, čim več komunicirajte z vedrimi ljudmi.
