Ločitev je stvar, ki zahteva občutljivost in psihološko pripravljenost obeh partnerjev. Obstaja nekaj korakov, da se izognete psihološkim travmam.
Razšla si se in izgleda kot za vedno. Naslednje smernice vam bodo pomagale ohranjati samozavest in duševno zdravje.
1. Ne vzemite jeze nase. Zdi se vam, da nimate več nikogar, ki bi ohranjal kondicijo. Toda pravzaprav nimate razloga, da bi se začeli maščevati svojemu telesu. "Mnogi ljudje svoja čustva 'pozdravijo' s preveliko količino hrane, kar je neke vrste odškodnina," pravi psihologinja Eva Mala. Ne pozabite, da se vaše življenje ne konča z ločitvijo in v prihodnosti boste želeli najti novega partnerja. Kaj pa, če vam pivski trebuh ovira?
2. Dajte si čas. Če menite, da je najboljši način za zacelitev ločitvenih ran ta, da takoj skočite v posteljo z nekom drugim, potem se motite. Po hitrem seksu ene noči se bo vaša čustvena praznina samo še poglobila. "Vzemite si čas, dovolite si, da si opomorete od razpada in delujte hladne glave," pravi psiholog.
3. Ne lovite. Najslabše, kar lahko storite po ločitvi, je, da začnete zalezovati svojega bivšega. Vseeno je, ali gre za fizično nadlegovanje ali vohunjenje v internetu in družabnih omrežjih. V vsakem primeru ne pozabite, da storite ne samo nevredno, ampak celo kaznivo dejanje.
4. Ne povejte prvi osebi o tem. Tudi če se vam zdi neverjetno, večino ljudi res ne zanima, zakaj, kako ali v kakšnih okoliščinah se ločite. Ne ločite svoje zgodbe o ločitvi na nosu vseh. Nikogar ne zanima.
5. Znebite se spominov. Nehajte brisati prah s spominkov s skupnih potovanj, gledati zaljubljene fotografije z dopusta, samo znebite se vseh skupnih spominov, ki vas bodo samo mučili in se vrnite k tistemu, kar se nikoli več ne bo vrnilo.
6. Ne zapravljajte energije za maščevanje. Prizadevanja za maščevanje vas blatijo. Poskusite se obnašati tako, da vas ni sram pogledati se v ogledalo.
7. Ne izolirajte se. Dejstvo, da ste ločeni, ne pomeni, da bi se morali vesti kot samostanski samotar. "Vzpostavitev stika s prijatelji in ljubljenimi je lahko najboljše zdravilo po razpadu zveze," pravi psihologinja.
8. Ne zadovoljujte se drobtin. Ne strinjajte se z vlogo prosilca ob nogah svojega bivšega. Ne sprašujte, ne poskušajte ga prepričati, da se sreča, in mu ne dovolite, da deluje na priljubljenem valu »ostanimo prijatelji«. Prijateljstvo si lahko privoščite, ko se končno sprijaznite z ločitvijo.
