Precej ljudi lahko v sanjah izgovori nekatere besede in celo cele fraze. Verjame se, da polovica majhnih otrok in vsaj 5% odraslih govori v tem stanju, čeprav je možno, da jih je lahko veliko več, ker le malo ljudi je na to pozorno ali takoj odide po nasvet k zdravnikom. Seveda pa ljudje neprijetno spoznajo, da je v sanjah mogoče "izpljuniti" nekatere skrivnosti in poskušajo razumeti, zakaj se to dogaja in kako ustaviti njihova "zaspana razkritja".
Navodila
Korak 1
Znanstveniki pojasnjujejo, da med spanjem v človeških možganih živčne celice delujejo tako aktivno kot med budnostjo, zato speči ljudje ne morejo le nekaj povedati, ampak se tudi premikajo in njihov obrazni izraz se spremeni. Kaže se v vseh, vendar v različni meri. V sanjah pravijo ljudje, ki imajo posebej razdražljiv živčni sistem, kar pa je posledica bodisi zelo močnega preobremenjenosti bodisi nekaterih prirojenih človeških lastnosti, ki so jih podedovali po starših.
2. korak
Toda čustvena nestabilnost seveda ni znak neke vrste bolezni. Nekateri ljudje so precej vtisljivi in po dnevu, ko doživljajo zelo močne občutke, lahko ponoči pripovedujejo, kaj so doživeli v sanjah. To je na primer značilno za številne otroke, ki se tako odzovejo na svoj strah in na zelo radostne dogodke.
Zato se zdravniki, ko so se v sanjah srečali s primeri pogovorov, ne mudijo z uporabo radikalnih metod zdravljenja, razen če seveda to ni posledica resnih razlogov, na primer duševnih motenj ali zasvojenosti z mamili.
Veliko ljudi od tistih, ki imajo pred sorodniki kaj skriti, je zelo zaskrbljenih, da lahko v nezavednem stanju razkrijejo svoje skrbno varovane skrivnosti. Psihologi verjamejo, da za to ni razloga, če se skrivnost hrani že dlje časa. Pravijo v sanjah pod vtisom kakšnih svežih dogodkov.
3. korak
Če ste nagnjeni k pogovarjanju med spanjem, ne skrbite in še bolj padete v obup. Pred spanjem morate razbremeniti duševni stres. Če ste imeli naporen dan in se preprosto ne morete izogniti dogodkom, ki ste jih doživeli, se poskusite sprostiti: vklopite prijetno glasbo, se kopajte z aromatičnimi olji, kot je sivka, se sprehodite po svežem zraku ali vsaj pojdite na balkon, da se malo napihnete. Ko vas čustva preplavijo, tako da jih ne morete premagati in dlje časa ne morete zaspati, si vzemite pomirjevalo. Lahko je žlica medu s skodelico toplega mleka ali pomirjevalo (vendar tega ne smete odnesti brez navodil zdravnika).
4. korak
Pred spanjem se ne naslanjajte na težko, mastno hrano in se na splošno prenajedite: to moti zdrav spanec. No, kot si lahko predstavljate, nočno gledanje akcijskih filmov ali filmov o katastrofah prav tako ne prispeva k umirjenim sanjam. Branje nekaterih tiskanih publikacij lahko povzroči tudi čustveni stres, zato poskusite brez njih, če nočete ponoči v gospodinjstvu slišati svojih misli o tej zadevi.
5. korak
Mimogrede, zdravniki so pozorni na to, da se verjetnost spanja v zatohli sobi podvoji. Preden se odpravite na počitek, torej prezračite sobo.
