Vsako človeško delo je povezano z možgansko aktivnostjo in uporabo spomina. Včasih pa si je težje zapomniti ali priklicati katero koli informacijo. V tem primeru se lahko poskusite naučiti, kako zaznati in zapomniti informacije z drugimi metodami.
Navodila
Korak 1
Olajšajte si svoje možgane.
Uporabljajte koledarje in načrtovalce, zemljevide, adresarje, sestavljajte nakupovalne sezname, hranite vse pomembne dokumente v podpisanih mapah. Vse to je potrebno, da so redne informacije na voljo. Pomembne predmete postavite na vidno mesto, na primer na mizo blizu kozarcev ali tipk, tiste predmete, ki jih uporabljate pogosteje.
2. korak
Poenostavite digitalno zaznavanje.
Nove telefonske številke ali številke računa si je težje zapomniti, če je zapisana na enem dolgem seznamu. Številko ločite po delih, na primer z vezajem, in jo imejte na priročnem mestu.
3. korak
Uporabite vse svoje čute.
Več čutil boste uporabili, ko se boste naučili nečesa novega, bolj bodo vaši možgani vključeni v shranjevanje informacij v spomin. Na primer, vonj lahko osveži spomine iz daljne preteklosti, zlasti tiste z močno čustveno vsebino.
4. korak
Razširite svoje področje zaznavanja.
V procesu zaznavanja novih informacij narišite slike ali zapišite vse informacije (tudi če si zapiskov običajno nikoli ne ogledate). Ko se želite spomniti tega, kar ste pravkar slišali ali mislili, to naglas ponovite. Na primer, če vas na delovnem mestu predstavijo z novim zaposlenim, na glas ponovite njegovo ime, na primer: "Marija, lepo te je spoznati. Kakšni so tvoji prvi vtisi o našem podjetju, Marija?"
5. korak
Ne poskušajte trpati.
Namesto da bi v kratkem času nekajkrat ponavljali, na primer nabijanje gradiva za izpite ali pomemben dogodek, si čas za njegovo razdeljevanje razdelite v različnih časovnih presledkih - preberite enkrat na uro, nato vsakih nekaj ur, nato vsak dan. Različen časovni interval med obdobji je še posebej učinkovit, kadar poskušate obvladati zapletene informacije.
6. korak
Uporabite umetnost mnemotehnike.
Mnemonics je zbirka različnih tehnik in ustvarjalnih načinov za lažje zapomnitev in priklic vseh informacij. Lahko je v obliki asociacij na slike, rože ali besedne zveze, rimanje besed, uporabo nenavadnih frazeoloških besednih zvez, petje melodije, uporabo besed z namerno nepravilno izgovorjavo itd.
7. korak
Izboljšajte se.
Poiščite načine, kako osredotočiti svoje možgane na službo in pridobiti nova znanja in veščine. Tukaj je popoln hobi. Pogovorite se o prebranih knjigah, delajte križanke, igrajte logične igre, preizkušajte nove recepte, potujte, obiskujte razstave itd.
8. korak
Premakni se
Gibanje poveča možgansko aktivnost, zato se sposobnost zapomnjevanja močno poveča. Na primer, če si želite zapomniti velik obseg besedila, lahko hodite od ene strani sobe do druge.
9. korak
Spremenite svoje okolje.
Pri pripravi več poročil o delu ali šoli je dober način sprememba kulise, na primer besedilo razdelite na dva dela in ga preberite v različnih prostorih, v parku ali v knjižnici. Informacije, ki si jih zapomnimo v različnih okoliščinah, se ne zapletejo v glavo in kasneje jih je veliko lažje zapomniti.
