Če ima vaš načrtovalec veliko stvari, ki jih je treba danes rešiti in ste že uspeli duševno izgoreti, se morate le naučiti, kako narediti seznam premorov. Delovni odmori so vedno potrebni. Priporočljivo je delati 45-60 minut, nato pa počivati 10-15 minut, v prostem času pa vam ni treba le ležati na kavču in sanjati, da čim prej zaspite. Načrtovati je treba tudi odmore, saj bo načrtovani počitek močno povečal osebno učinkovitost.
Oddih pri različnih dejavnostih je dober, saj se med počitkom možgani lahko na nov način obnovijo in pripravijo na nove stvari. Ščitijo nas pred fizično in moralno izčrpanostjo, pomagajo zbrati moči. Če se ne naučite spretno upravljati s svojim prostim časom, skorajda ne boste mogli produktivno opravljati svojih vsakodnevnih dejavnosti, hkrati pa ostati veseli in veseli.
Zakaj potrebujem seznam premorov?
- Čuječnost in motivacija. Odmori vam pomagajo spoznati, da se premikate k svojim ciljem, opravljate delo, ki ga potrebujete, ali pa boste kmalu uspešni. Uporabite lahko vse načrtovane odmore in tako razumete, da so bili rešeni tudi vsi dodeljeni primeri. V nasprotnem primeru boste zapravljali dan.
- Izboljšanje delovne učinkovitosti. Ko se odločite za oddih od dela brez predhodnega načrta, lahko kratek predah na koncu pripelje do ur gledanja videoposnetkov v internetu, podaljšanih interakcij v družabnih omrežjih ali nenadnega spanca. Če pa so vaše počitnice načrtovane, veste, kaj storiti v teh prostih trenutkih in kdaj se boste vrnili na delo.
- Konkurenčna dejavnost. Če imate na voljo dva seznama opravkov, dnevni seznam opravil in seznam premorov, boste z velikim veseljem prečrtali opravljene naloge, kar bo povečalo vašo motivacijo in produktivnost.
Kaj lahko počnete med odmori?
- Preberite poglavje iz knjige. Tako vam bo počitek le koristil, saj ne boste le razbremenili stresa in utrujenosti, temveč boste svoj um napolnili z novimi čustvi.
- Vadba. Med odmorom naredite ducat sklecev, zasukajte obroč, skočite, zavihajte trebuh. Lahko se sprostite in tonirate svoje telo.
-
Pripravite hrano. Med odmorom je povsem mogoče skuhati kaj koristnega in že ob naslednjem odmoru pojesti svoj pripravek.
- Oglejte si serijo. Včasih si je treba narediti daljši odmor, da popolnoma sprostite negativno breme. Trenutno si lahko ogledate serijo najljubših televizijskih serij ali del filma in si tako oddahnete od težkega dne.
- Pokličite svoje najdražje. Vsak dan je treba posvetiti vsaj malo časa komunikaciji s sorodniki in prijatelji. Če želite to narediti, jih lahko preprosto pokličete kadar koli primerno za vas. Delite svoje uspehe in izkušnje z družino, se pozanimajte o njihovih načrtih in povejte o svojih.
