Meditacijo so dolgo obkrožale mistične in skrivnostne govorice, ker Meditacijska praksa je temelj mnogih religij. Vendar meditacija ni koristna samo za dušo, ampak tudi za duševno in fizično zdravje človeka.
Številne bolezni našega telesa izvirajo iz glave. Takšne bolezni imenujemo psihosomatske. Veliko pogosteje zboli oseba s povečano stopnjo tesnobe, ki stalno doživlja stres in čustveni stres. Vadba meditacije vam omogoča, da spoznate sebe in svoja čustva, da se nekaj časa izolirate od zunanjih težav in stresa. Oseba nadzoruje svoje misli in svojo zavest, pri čemer se osredotoča le na pozitivno razpoloženje in odsotnost negativnosti.
V praksi meditacije je dihanje zelo pomembno. Moral bi biti globok, izmerjen. Kisik med meditacijo napolni vsako celico telesa in nasiči možgane. To vam omogoča normalizacijo srčnega utripa in izboljšanje izmenjave plinov v telesu.
Meditacija pomaga povečati človekovo zmogljivost, izboljšati njegove kognitivne funkcije. Meditacija je hitro polnjenje človeških možganov in zavesti. Pomagal vam bo v kratkem času urediti misli in obdelati velike količine informacij.
Meditacija pomaga pri komunikaciji, ker poznamo sebe in svoje misli, postanemo bolj občutljivi na čustva in izkušnje drugih ljudi. Človek, ki se ukvarja z meditacijo, je veliko manj verjetno, da se bo prepiral in spopadal. Njegove misli so vedno pozitivne in prijazne in te misli poskuša deliti z drugimi.
Meditacija bo pomagala razbiti ovire med telesom in duhom, se znebiti negativnih misli in doseči popolno harmonijo s seboj.
