Negativna čustva, stres zmanjšujejo odpornost človeškega telesa in mu preprečujejo, da bi se spopadlo z virusi v njem. Treba je biti sposoben ali se naučiti, da se nanje ne odzivamo. Psihologi imajo svoje odgovore in nasvete, kako to pravilno narediti.
Stres
Vsi ljudje nenehno doživljamo različna čustva. Lahko so bodisi pozitivni bodisi negativni. Kako pa veste, ali gre za stres?
Stres lahko doživite iz česar koli. Na primer, zjutraj ste popili požirek vroče kave, namesto hladne vode v kopalnici odprli toplo vodo itd. Toda šele ko reakcija telesa postane netipična, lahko rečemo, da je človek v stresnem stanju. Primer: začnete se jeziti zaradi malenkosti, neustrezno se odzivati na kakršne koli dražljaje. Stres lahko povzroči nenadne spremembe v telesu: naraščanje tlaka, ostra bolečina, močno znojenje, mrzlica, tresenje rok in nog, solze. Oseba ima lahko poslabšane kronične bolezni.
Če ste pod stresom
Če se zavedate, da ste pod stresom, je najprej, da se zbližate. V nobenem primeru ga ne smete prijeti, pobegniti pred njim in se upokojiti. Tudi če je razglašena nujna situacija, ne smete izgubiti odnosov z družino, prijatelji, kolegi.
Samopomoč
Vsak človek v stresni situaciji bi si moral pomagati.
- Prvi je, da prizna in spozna, da je pod stresom. Ne paničite več in razumejte, da je tudi stres njegovo čustvo, le negativno in se z njim lahko spopade tudi sam.
- Drugič. Prisilite se, da izklopite vse vire informacij, ki so nenehno negativni. Poskusite iti samo do tistih portalov, kjer so podatki točni in ni raznih ponaredkov. Oglejte si samo dobre filme.
- Dovolj spite. Ne zlorabljajte drog, cigaret in alkohola.
Če ste v celoti izolirani od družbe, se znajdete pomirjujoče, ki bi ga morali izvajati mirno, brez naglice: čiščenje ob tihi glasbi, likanje oblačil, preurejanje pohištva, šivanje, pletenje itd
Različne telesne dejavnosti pomagajo pri stresu. Tudi če sedite v hiši in ne greste ven, lahko izvajate vaje, skačete na balkon, plešete itd
Pomembno je, da se popolnoma odmaknete od negativnosti in se preklopite samo na pozitivno. Poiščite ga tudi v stresnem okolju. Kdaj bi si še ogledali serijo? Ste našli čas za pomladno čiščenje? V tem primeru se lahko s prijateljem po telefonu pogovarjate ure in ure. Prej si tega nisi mogel privoščiti. Preberite svoj najljubši roman. Na koncu poskrbite tudi zase: spremenite barvo, naredite si masko na obraz itd
Izhod
Da bi prebolel stres.
- Filtrirajte katero koli komunikacijo in vse prejete informacije.
- Zapomnite si vse, kar lahko prinese pozitivna čustva.
- Povečajte čas komunikacije z bližnjimi.
- Poskusite bolj skrbeti zase in ohranjati zdrav življenjski slog.
- Naredite sami vse, kar vam bo omogočilo, da prebrodite stres.
